Como Adormecer num Voo Longo

Um voo longo é um ótimo momento para recuperar o sono. Pode ser difícil adormecer rapidamente devido a ruído e outras distrações, mas pode tomar medidas para garantir que o seu tempo no avião é produtivo e tranquilo. Lembre-se sempre de ser cortês com as pessoas a viajar consigo enquanto tenta ficar confortável e apanhar algum sono.

Coisas que Vai Precisar

• Almofada de viagem
• Tampões para ouvidos
• Máscara para olhos
• Cobertor

Instruções

1. Escolha um assento onde estará confortável. Muitas pessoas preferem o assento de janela para dormir porque pode encostar-se ao lado do avião.

2. Coloque os tampões nos ouvidos pois o som de voar pode produzir muito ruído ambiente que dificulta adormecer.

3. Recoste o assento para um ângulo confortável e coloque o cobertor sobre o colo para se manter quente. Os assentos na primeira classe ou executiva reclinam mais do que os da classe económica.

4. Coloque a sua almofada de viagem atrás do pescoço para que a sua cabeça seja apoiada se cair para qualquer lado. Comprar uma almofada de viagem em forma de 'U' abraçará o seu pescoço e apoiará a sua cabeça.

5. Coloque a máscara para olhos sobre os olhos para bloquear luz indesejada. Ter uma máscara para olhos bloqueará a luz, especialmente se estiver sentado num assento de janela.