Como sobreviver a um longo vôo Se você é um fumante

voos de longo curso pode induzir sintomas de abstinência em fumantes idênticos aos sintomas que surgem nas pessoas que estão tentando parar de fumar. Estes podem incluir irritabilidade , sudorese, dores de cabeça , fadiga e náuseas. Embora não é permitido fumar em qualquer lugar em um avião hoje em dia , o que significa que os fumantes precisam esperar até o final de seu vôo para ser capaz de acender, algumas coisas simples podem ajudar a tornar a experiência mais suportável. Coisas que você precisa
goma de nicotina
Adesivos de nicotina
goma de mascar sem açúcar regular
doces
Nuts , crisps
Water Fotografia de Livro, palavras cruzadas
bola Estresse < br > cubo de Rubik
Crochê ou malharia
Show Mais instruções
antes de seu vôo
1

Tenha uma boa noite de descanso e chegar com bastante antecedência ao aeroporto para garantir que você não está irritado ou estressado . Estes são os momentos em que os fumantes chegar para o maço de cigarros .
2

Verifique se você está indo para ser confortável durante o vôo . Considere pagar por assentos com espaço extra . Se isso significa , um vôo mais agradável sem stress quando você não pensa em fumar , pode valer a pena.
3

Compre um nicotina equivalente, como goma, manchas ou até mesmo cigarros eletrônicos .
4

comprar lanches como nozes, sem açúcar doces ou batatas fritas para embarcar, ou comprá-los no avião. Goma de mascar também ajuda a parar de desejos.
Durante o vôo
5

manter ocupado lendo ou manter as mãos ocupadas por tricô, fazer palavras cruzadas , lidar com uma bola anti-stress ou brincando com um cubo de Rubik .
6

Evite beber em excesso, pois isso pode fazer ânsias do cigarro pior. A cafeína também pode fazer os sintomas de abstinência pior. Em vez de beber bastante água .
7

Estique as pernas de vez em quando para manter a sua circulação e vai ocupar-se por alguns minutos .
8

Dê uma ajuda para dormir se você realmente sentir que você não será capaz de lidar com a retirada da nicotina. Fale com o seu médico antes de voar , que deve ser capaz de administrar um calmante ou algo similar.