Como Ficar Confortável em Voo Longo

A pior parte de qualquer viagem longa é o temido voo de avião. Voos longos podem ser extremamente cansativos física e mentalmente. Existem passos que você pode tomar para tornar a viagem aérea mais confortável.

O que você vai precisar

• Entretenimento
• Roupas confortáveis
• Travesseiro de pescoço
• Água engarrafada
• Sapatos fáceis de calçar
• Chiclete

Instruções

1. Escolha companhia e avião que ofereçam mais espaço para pernas (veja Recursos abaixo).
2. Selecione assento confortável. Fileiras de emergência têm mais espaço para pernas; assentos de janela são bons para dormir pois pode encostar a cabeça.
3. Leve travesseiro de pescoço. Proporciona suporte firme e evita que a cabeça tombe durante sonecas.
4. Use roupas folgadas e sapatos fáceis de calçar. Se quiser tirar sapatos no voo, os de amarrar são difíceis de colocar de volta.
5. Caminhe a cada 60 a 90 minutos para esticar as pernas. Mantém circulação sanguínea e ajuda prevenir trombose.
6. Leve itens de entretenimento: DVD player, MP3 player ou livro. Filmes de bordo costumam demorar para começar.
7. Beba muita água para manter-se hidratado.