Como Comer Saudável em um Cruzeiro

Quando se pensa em férias de cruzeiro, muitos pensam: "A comida!" Cruzeiros, especializados em luxo, são conhecidos por suas infinitas iguarias. Buffets diários, refeições gourmet noturnas de vários pratos, serviço de quarto 24 horas e eventos gastronômicos especiais (buffets de meia-noite, buffets de chocolate) podem parecer esmagadores. Além disso, a disponibilidade ilimitada de comida pode intimidar quem está de dieta ou apenas não quer voltar com alguns quilos a mais. No entanto, você pode aproveitar as férias e a comida sem pesar na balança.

Instruções

1. Pesquise os cardápios do seu navio online antes da viagem para ter uma ideia das ofertas. A maioria das grandes companhias disponibiliza cardápios online. Por exemplo, no site da Royal Caribbean (www.royalcaribbean.com), digite "menu" na busca para encontrar o cardápio do restaurante Portofino. No site da Princess Cruises (www.princess.com), digite "menu" ou escolha "Onboard Experience" para "Personal Choice Dining".

2. Procure opções saudáveis em cada refeição. Sempre haverá saladas, frutas e peixes. Os cardápios terão ícones para escolhas saudáveis; esses itens também serão indicados nos buffets.

3. Converse com seu garçom. Você terá o mesmo garçom todas as noites, e ele pode ser um recurso incrível. Os garçons conhecem bem as restrições alimentares e alergias dos passageiros. Ele pode sugerir escolhas saudáveis e garantir que você receba verduras no lugar de um amido pesado ou seu molho de salada à parte.

4. Encontre um equilíbrio. Cruzeiros oferecem iguarias que você não encontra em casa, então permita-se experimentar algumas sem exagerar.

5. Conheça seu corpo. Não há necessidade de ir a todos os buffets e lanches da meia-noite só porque estão lá. Coma quando tiver fome e pule as outras opções quando não tiver. Você se sentirá mais confortável e aproveitará todas as ofertas emocionantes do cruzeiro sem estar estufado e exausto.