Como Escolher Lanches Saudáveis para Viagem

Viajar pode frequentemente levar a refeições e lanches não saudáveis que você pega apenas para ter algo no estômago. Quando você não come bem, pode não se sentir bem, e isso é algo que pode estragar sua viagem. Com um pouco de planejamento e organização usando os seguintes passos, você pode escolher lanches saudáveis para viagem e aproveitar seu passeio.

O que você vai precisar

• Uvas
• Freezer
• Cooler
• Nozes
• Frutas secas
• Aipo
• Manteiga de amendoim
• Cenouras
• Molho ranch
• Sacos reseláveis
• Potes reseláveis
• Pão pita
• Spray de cozinha azeite
• Sal
• Assadeira
• Forno
• Biscoitos de aveia

Instruções

1. Pegue alimentos que sua família gosta e dê uma volta no original. Por exemplo, se seus filhos gostam de picolés, congele uvas e mantenha-as frias no cooler para um lanche que é frutado, congelado e saudável.

2. Personalize sua própria mistura de trilha com alimentos que você realmente gosta. Combine proteínas como nozes com frutas secas para um lanche de viagem satisfatório.

3. Empacote um saco reselável com vegetais e um pote reselável com algo para mergulhar os vegetais. Aipo e manteiga de amendoim ou cenouras e molho ranch são dois ótimos sabores.

4. Corte pão pita em triângulos, coloque em assadeira plana, borrife com spray de cozinha azeite e polvilhe sal. Asse a 180°C até dourar. Empacote em saco reselável para alternativa saudável a batatas fritas.

5. Escolha biscoito feito de aveia ou granola que tenha frutas secas e nozes. Isso satisfará a vontade de doce com fibra e não muito açúcar.