Como se Preparar para Escalar o Monte Whitney

O Monte Whitney, a 4.418 metros acima do nível do mar, é a montanha mais alta dos EUA continentais. O pico fica nas áreas selvagens John Muir e Sequoia, gerenciadas pelo National Parks Service. O Forest Service emite número limitado de permissões; muitos escalam a trilha principal de 35 km (22 milhas) em um único dia longo. Com preparação adequada, quase qualquer um pode escalar o Monte Whitney.

O que você vai precisar

• Calendário
• Formulário de solicitação de permissão
• Taxa de inscrição
• Água
• Comida
• Roupas de chuva
• Lanterna de cabeça
• Jaqueta
• Chapéu
• Luvas
• Mochila
• Botas de trilha
• Meias de trilha
• Protetor solar
• Kit de primeiros socorros
• Bastões de trekking

Instruções

1. Escolha a data da escalada. Decida se fará em um dia ou pernoitará. Determine quantas pessoas participarão.

2. Consiga a permissão. Permissões para o Monte Whitney são emitidas pelo governo federal via loteria. Complete formulário com informações do passo 1 e envie com a taxa. Inscrição na loteria até fim de fevereiro. Se perder o prazo, ainda pode se inscrever; permissões tardias são por ordem de chegada, se houver vagas.

3. Treine: ciclismo, subida de escadas, corrida ou outra atividade aeróbica prolongada várias vezes por semana. Alguns treinam com a mochila que usarão. Comece o quanto antes: 2 semanas antes é bom, 6 semanas melhor, 3 meses ideal.

4. Monte seu equipamento. Para bate-volta: pelo menos 3,8 litros de água por pessoa, almoço e lanches, roupas de chuva, lanterna de cabeça (caso pegue escuro), jaqueta, chapéu, luvas (mesmo no verão pode haver tempestades e neve no topo). Mochila resistente e confortável. Botas de trilha de bom apoio. Se botas novas, use em trilhas locais várias vezes antes para amaciar e evitar bolhas. Meias de lã ou sintéticas para trilha, protetor solar, chapéu contra queimadura solar. Kit primeiros socorros. Bastões de trekking ajudam. Monte Whitney tem trilha até o topo; não precisa equipamento técnico.

5. Faça escalada teste em pico menor. Permite acostumar com equipamento e testar reação à altitude.

6. Chegue à cidade ou camping base 1-2 dias antes. Faça passeios de carro em altitude e caminhe. Ajuda aclimatação.

7. Jante rico em carboidratos na véspera e descanse bem.

8. Comece cedo. Muitos começam às 3, 4 ou 5h e fazem primeira seção da trilha com lanterna. Dá tempo de subir e descer. Segundo a Mount Whitney Day Hiking Page, a maioria gasta 11-17 horas no ida-e-volta pela Main Trail.