Anti- Náuseas Eye Exercícios para Pilotos

Pilotos depender muito de sua visão, assim manter a saúde dos olhos é essencial para a ocupação . Além disso, os pilotos devem evitar náusea esmagadora que pode ocorrer quando voando a milhares de metros acima do solo. A fim de manter a visão forte e para evitar náuseas, há uma série de exercícios para os olhos bastante simples que tenham sido recomendados para pilotos durante décadas. Repetindo estes exercícios em uma base diária vai ajudar a fortalecer a sua visão , e ao mesmo tempo diminuir a náusea. Primeiro conjunto de exercícios para os olhos

Sente-se com seu corpo completamente imóvel , movendo os olhos para cima e depois para baixo. Repetir este movimento de cima para baixo 20 vezes , aumentando a velocidade do movimento de cada repetição . Agora repita o exercício, só que desta vez , mova os olhos da direita para a esquerda, novamente para 20 repetições , mantendo seu corpo ainda , e acelerar o movimento com cada repetição. Finalmente, ficar sentado, mover a cabeça de um lado para o outro , de modo que você está olhando para a direita , então a sua esquerda, ombros. Mais uma vez , repita este movimento 20 vezes .
Segunda série de exercícios

pé ou sentado , mas , novamente, não se movendo seu corpo ou na cabeça , o foco em um objeto próximo a você e, em seguida, em um distante. Vá para trás e para frente entre enfocando a um objeto, e depois o outro. Repita este foco volta -e-vem de 20 repetições . Em seguida , o foco em um objeto para sua direita --- com ambos os olhos --- sem mover seu corpo ou cabeça. Em seguida , faça o mesmo com um objeto à sua esquerda. Novamente, você deve ser capaz de completar 20 repetições deste exercício .
Terceiro conjunto de exercícios

revirar os olhos primeiro no sentido horário, e depois anti -horário , repetir estes rolos 20 vezes . Em seguida, feche ambos os olhos por 10 segundos , antes de abrir suavemente os olhos por 10 segundos. Repita esse exercício 10 vezes . Mantenha o dedo indicador direito perto de seus olhos, lenta e progressivamente afastá-lo , e depois trazê -lo de volta , mantendo os olhos focados em seu dedo o tempo todo. Repita este 10 vezes .