Como Subir, Chegar ao Cume e Caminhar no Monte Kilimanjaro

Tentar o cume do Monte Kilimanjaro é um GRANDE NEGÓCIO. Aqui estão algumas dicas e instruções para manter em mente na sua incrível jornada.

O que Você Precisará

• Botas de caminhada
• Acetazolamida
• Bastões de trekking
• Snacks salgados ou pó de Gatorade para repor eletrólitos perdidos
• Óculos de sol 100% UV
• Protetor solar
• Roupas para frio: gorro, luvas, casaco, roupas térmicas
• Roupas para chuva: jaqueta impermeável, calça impermeável

Instruções

1. Antes da trilha, certifique-se de que suas botas de caminhada estão amaciadas.

2. Obtenha receita para comprimidos de acetazolamida para prevenir o mal de altitude. Peça ao seu médico para prescrever com comprimidos extras para que você possa tomar e testar em casa antes da viagem. Você deve descobrir se tem efeitos colaterais (e quais são) ANTES de tomar no Kilimanjaro. Você provavelmente está pagando mais de $1.000 apenas para fazer a trilha, então quer toda a ajuda possível para aumentar suas chances de chegar ao cume nesta experiência única na vida. A acetazolamida age nos alvéolos do pulmão para transferir oxigênio adicional do ar para seu sistema circulatório. Isso é importante para reduzir sintomas de altitude. Não há vergonha em tomar medicação para ajudar a chegar ao cume.

3. Bastões de trekking são cruciais para apoio e auxílio na trilha. Eles se tornam inestimáveis no dia do cume, naquele último impulso para o topo. A trilha é íngreme e você estará acima de 4.500 metros. E lembre-se: com a trilha íngreme, os bastões também são úteis na descida para apoio. Bastões estão disponíveis para compra ou aluguel através de qualquer empresa de trekking que você contratar. Também estão disponíveis nas entradas das trilhas.

4. Mesmo caminhando devagar, você ainda sua e perde eletrólitos importantes. Leve snacks salgados ou adicione pó de Gatorade à sua água para repor esses eletrólitos perdidos. Carregar carboidratos também é boa ideia para impulso de energia durante a trilha.

5. Uma vez a partir de ~3.000 metros, fica muito frio. Você precisa de roupas quentes. E conforme continua subindo, só fica mais frio. No dia do cume você começa à noite e precisará se agasalhar muito bem. Considere usar aquecedores de mãos e pés também na subida final. A subida final será MUITO FRIA. Esteja preparado.

6. O primeiro dia e meio do segundo serão muito úmidos na floresta tropical. Equipamento impermeável leve é útil. Certifique-se de que seja leve porque a temperatura é moderada nos primeiros 2 dias e você ficará quente caminhando.

7. Raios ultravioleta serão muito intensos em alta altitude. Proteja seus olhos com óculos adequados e seu rosto com protetor solar. Reaplique protetor a cada poucas horas durante o dia na subida final. Uma aplicação não é suficiente. Todos descem a montanha com o rosto queimado de sol.

8. APROVEITE A EXPERIÊNCIA, TIRE MUITAS FOTOS. CAMINHE DEVAGAR. CAMINHE MUITO MAIS DEVAGAR DO QUE QUER. CAMINHE MAIS DEVAGAR DO QUE TODOS NO SEU GRUPO. SEJA A ÚLTIMA PESSOA A CHEGAR NAS PARADAS, ALMOÇO, ACAMPAMENTOS. CAMINHAR DEVAGAR PERMITE UMA ACLIMATAÇÃO LENTA E GRADUAL À ALTITUDE. NÃO SEJA MACHO E TENTE SE MOSTRAR CAMINHANDO RÁPIDO À FRENTE DE TODOS. CAMINHAR RÁPIDO É UM DESERVIÇO A VOCÊ MESMO E AO SEU OBJETIVO DE CHEGAR AO CUME DO KILI.