Viajar longas distâncias com dor ciática Nerve

dor no nervo ciático pode ser problemático , mesmo no melhor dos tempos, mas se você sofre desse mal-estar, viagens longas pode se tornar um pesadelo. Sentar-se por longos períodos pode inflamar a dor do nervo ciático , mas há coisas que você pode fazer para tornar sua viagem mais confortável. Iniciar o tratamento antes de sua viagem

Uma grande parte do restante confortável em uma longa viagem é a gestão adequada da dor. Se você isolar a causa , você pode diminuir o impacto ou mesmo pará-lo completamente . Se você estiver com sobrepeso, trabalhar para ter que sob controle. Certifique-se de dormir em um colchão firme . Pare de usar saltos altos , ou se você deve usá-los, reduzir a quantidade de tempo que você andar nesses sapatos .

Alguns dor do nervo ciático não é estilo de vida relacionado, mas é causada por condições médicas, como a artrite ou uma escorregou disco . O seu médico irá trabalhar com você para desenvolver um plano para lidar com a doença subjacente , que deve ajudar a aliviar ou reduzir a dor .

Seja qual for a causa de sua dor ciática, discutir a sua próxima viagem com o seu médico para obter aconselhamento sobre tratamento da dor. O seu médico pode recomendar over-the -counter analgésicos , ou em casos extremos, prescrever medicação mais forte para tornar sua viagem mais confortável.
Tratamento da Dor durante a sua viagem

A maneira como você se sente durante a sua viagem é o fator mais importante para manter a sua dor sob controle. A melhor maneira de sentar-se é com as costas retas contra uma cadeira firme com os pés apoiados no chão. Idealmente , os joelhos devem ser maiores do que os quadris . Você não vai ter um grande controle sobre o banco de ter durante a viagem, por isso considero trazendo um dispositivo de suporte de volta com você para mantê-lo sentar-se em linha reta.

Se você usar analgésicos , levá-los antes de sua licença para que que eles têm algum tempo para chutar antes de sua viagem começa. Vestindo confortáveis, sapatos baixos com solado também vai ajudar. Em um avião ou trem , tente mover um pouquinho a cada poucas horas para que suas costas e pernas não se tornar forte .