Como viajar com o IBS

Síndrome do intestino irritável (SII) é um distúrbio digestivo grave que arruína os planos de viagem para muitas pessoas. Há uma longa lista de alimentos que irritam a parede intestinal e resultar em dores fortes , inchaço , diarreia e náusea como resultado de IBS . Alguns dos sintomas são incontroláveis ​​e pode levar a situações abruptas ou embaraçosas quando se viaja. Planejar com antecedência e conhecer os seus limites são os aspectos mais importantes de viajar com IBS. Instruções
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restaurantes de Pesquisa na área que você está viajando. Muitos restaurantes hoje têm seus menus listados online. Ver os menus e fazer uma lista de restaurantes que oferecem pratos vegetarianos ou saudáveis. Você pode ligar para o estabelecimento antes de sua viagem e discutir suas necessidades de dieta especial com o proprietário ou chefe de cozinha. Para minimizar as chances de um ataque IBS , evite massas , pão, e fritos, alimentos açucarados ou processados ​​
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Levar lanches saudáveis, como nozes e frutas secas a partir de casa ou a compra em uma loja local em . a área que você está viajando. Mantenha isso em sua bolsa ou saco em todos os momentos para evitar a tentação de comer açúcar , frituras ou alimentos gordurosos que podem desencadear um ataque IBS. Isto é especialmente importante se você não está tomando algum medicamento para tratar a IBS.
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Plano pára em conformidade. Se você estiver viajando para uma longa viagem , planeje banheiro pausas regulares ao longo do caminho. Uma pessoa com o IBS tem uma compreensão geral da rotina de seu aparelho digestivo depois de comer. Também pack um refrigerador com suco fresco , água e iogurte para limpar e nutrir o sistema digestivo.
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Mantenha-se hidratado . Beber bastante água vai ajudar a aliviar a possibilidade de ataques IBS por liberação de toxinas rapidamente. A pessoa deve beber metade do seu peso corporal em água todos os dias para promover uma digestão saudável . Para uma pessoa que pesa 150 libras. , Isso significa que eles devem beber 75 onças (cerca de 10 copos ) de água.
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Pacote de um kit de emergência. Coloque escova de dentes de viagem, pasta de dente, toalha , comprimidos antiácidos e outros medicamentos estômago acalmar em um saco selado de plástico. Leve o saco com você onde quer que vá , em caso de um ataque IBS para que você possa gerenciá-lo de forma privada no banheiro.