A Melhor Maneira de Prevenir Enjoo de Movimento

O enjoo de movimento é uma aflição comum e é causado por uma perturbação do ouvido interno devido a movimento repetido — frequentemente ao viajar de carro, barco ou avião. Sintomas desagradáveis incluem náusea, vômito, sensação geral de mal-estar, tontura e suor. Felizmente, existem estratégias para reduzir ou eliminar os efeitos do enjoo de movimento.

Comida e Bebida

O que você come e bebe antes e durante a viagem pode ajudar a controlar o enjoo de movimento. Álcool deve ser evitado, assim como alimentos excessivamente gordurosos ou picantes ou que você geralmente não tolera bem. Evitar odores fortes de comida também pode ajudar a minimizar a probabilidade de enjoo de movimento; por exemplo, peça a outros perto de você para evitar comer alimentos excepcionalmente cheirosos durante a viagem.

Posicionamento

A maneira como você está sentado e posicionado pode desempenhar um papel importante em saber se você experimenta enjoo de movimento. Localizar um assento que experimente o menor movimento é ideal. Em um avião, encontre um assento perto das asas; em um barco, fique nos níveis inferiores perto do centro. Em um carro, sente no banco da frente. Evite ficar virado para trás sempre que possível.

Técnicas

Independentemente do modo de viagem, a leitura deve ser evitada, pois agrava o enjoo de movimento. Mantenha seu olhar direcionado para o horizonte ou em um ponto fixo. Abra uma janela ou uma ventilação para obter ar fresco. Finalmente, evite sentar perto de outros que sofrem de enjoo de movimento; vê-los reclamar pode desencadear enjoo de movimento em você.

Medicamentos

Para casos mais graves de enjoo de movimento, medicamentos estão disponíveis. Existem medicamentos de venda livre, como Dramamine, que podem reduzir significativamente os efeitos do enjoo de movimento. Se tais medicamentos não funcionarem para você, seu médico pode prescrever algo mais forte. De qualquer forma, não há razão para ter que suportar o enjoo de movimento.