Como Vencer a Saudade de Casa Morando no Exterior por Longo Período

Você provavelmente sofrerá algum tipo de saudade de casa na primeira vez que morar no exterior por longo período. Pode ser estudante de intercâmbio vivendo longe por um ano para imergir em nova cultura. Talvez tenha aceitado emprego do outro lado do mundo. Seja qual for o motivo de ir para o desconhecido, pode precisar de ajuda para se ajustar ao novo ambiente.

Instruções

1. Saiba que sentimentos de melancolia provavelmente surgirão após um mês. Estágios do choque cultural são descritos como "curva em W". O primeiro loop começa com ponto alto, "lua de mel" no país anfitrião, e desce para período de choque cultural. A curva sobe novamente conforme ajusta-se ao novo entorno.

2. Tente conhecer pessoas. Envolva-se na comunidade cedo para diminuir o impacto da fase de "choque cultural". Se já tem um ou dois amigos, ou algumas atividades para participar, não se sentirá tão sozinho.

3. Use interesses acadêmicos ou não para criar laços. Junte-se a time esportivo recreativo local, encontre orquestra da cidade, ou faça aula em universidade local ou escola noturna. Quanto mais ocupado, menos pensará na saudade.

4. Procure pessoas com muito em comum. Se mora em grande cidade, haverá outros estrangeiros. Embora seja sempre recomendável focar em amizades com locais, outros estrangeiros compreenderão choque cultural e saudade.

5. Se mora com família anfitriã ou estuda com programa de intercâmbio, converse com voluntário do programa sobre dificuldades. Frequentemente têm ótimos conselhos e podem apresentar outros passando por transições similares.

6. Monitore seu progresso. Certifique-se de que está se sentindo melhor. No quarto mês, deve estar ambientado e ajustado. Isso sinaliza a curva ascendente do primeiro loop do "W".

7. Cuide de si dando tempo. Evite voltar para casa nos primeiros cinco meses. Leva tempo para ajustar totalmente, e há boa chance de arrepender-se se for embora.