Como bater Saudade ao viver no exterior por um período prolongado

Você é muito provável que sofrem de algum tipo de saudade da primeira vez que mudar para o exterior por um longo período de tempo. Você pode ser um estudante de intercâmbio que vivem longe de casa por um ano , a fim de mergulhar em uma nova cultura. Talvez você só tomou um novo emprego no meio do caminho ao redor do mundo . Seja qual for a sua razão para ir em direção ao desconhecido , que você pode precisar de alguma ajuda na adaptação ao seu novo ambiente. Instruções
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Saiba que há uma boa chance de alguns sentimentos de melancolia irá desenvolver depois de um mês ou assim. Os estágios de choque de cultura são muitas vezes descrito como um " W- curva ". O primeiro ciclo da curva começa com um ponto alto, ou fase "lua de mel " no país de acolhimento e, em seguida, desce em um período de choque cultural. A curva se volta novamente como um ajusta ao seu novo ambiente .
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Tente conhecer pessoas. Envolva-se na comunidade desde o início , de modo a diminuir o golpe de bater a parte de " choque cultural " da sua estadia. Se você já tem um amigo ou dois, ou pelo menos algumas atividades que você pode participar , você não vai se sentir tão só.
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Use quaisquer lhe interesse acadêmicos ou não-acadêmicos pode ter de formar laços com as pessoas. Junte-se uma equipe de esportes de lazer local, encontrar uma orquestra de cidade para jogar, ou ter uma aula em uma escola ou universidade noite local. Quanto mais ocupado você é , menos você vai pensar em saudade.
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Olhe para as pessoas com muito em comum com você. Se você está vivendo em uma cidade grande , provavelmente haverá outros estrangeiros ao redor . Embora seja sempre recomendável para se concentrar em atender e estabelecer amizades com os habitantes locais , colegas estrangeiros será capaz de se relacionar com o choque cultural ea saudade de casa .
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Se você está vivendo com uma família de acolhimento ou estudar no exterior com um programa de intercâmbio , fale com um programa de voluntariado sobre todos os problemas que você está tendo . Muitas vezes, eles têm um grande conselho, e eles podem apresentá-lo a outras pessoas que possam estar passando por dificuldades transitórias semelhantes .
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monitorar seu progresso. Certifique-se que você está começando a se sentir melhor. Até o quarto mês , você deve estar se instalou e ajustar ao seu ambiente. Isso sinaliza a curva ascendente no primeiro ciclo do "W".
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Cuide de si mesmo , dando-lhe tempo. Evite ir para casa nos primeiros cinco meses. Pode algum tempo para ajustar totalmente , e há uma boa chance de que você não vai se arrepender de puxar através se você ir para casa.