Como Lidar com a Vida no Exterior

Morar em um país estrangeiro longe de casa, amigos e família é assustador, seja no Peace Corps ou por causa da carreira. Nada é familiar; tudo é novo e diferente. Espere o choque cultural e crie mecanismos de enfrentamento para superar os difíceis primeiros meses.

Saia do Seu Quarto

1. Se você tem seu próprio quarto ou mora sozinho em um apartamento, certifique-se de não passar mais tempo lá do que fora.

2. Leve bolos ou pequenos presentes aos vizinhos e se apresente à vizinhança. Isso dá chance de conhecer pessoas ao redor, praticar habilidades linguísticas que está aprendendo e aprender mais sobre a cultura do país. Também será útil se precisar de ajuda. Aprenda com seus vizinhos. Descubra como ser um hóspede ideal. A cultura deste país exige presentes ao visitar? Deve tirar os sapatos? Observe e aprenda. Pergunte às pessoas sobre si mesmas e onde encontrar os melhores mantimentos na cidade.

3. Sorria para os atendentes no supermercado e visite mercados locais com frequência. Eles serão mais propensos a serem amigáveis e pacientes com suas habilidades linguísticas rudimentares se você for caloroso e amigável. Também ajudará você a se sentir mais bem-vindo na cidade e menos propenso a sentir tanta saudade de casa.

4. Aceite convites. Não corra para casa após o trabalho. Se alguém o convidar para jantar ou sair para beber, aceite. Você fará amigos e não ficará no quarto remoendo depressão e autopiedade por sentir falta da família.

5. Quando começar a fazer amigos, convide pessoas para jantar ou comemorar seus feriados. Você pode preparar seus pratos americanos favoritos para eles e ensinar sobre feriados que talvez não celebrem no país.

Mantenha Contato

6. Encontre um cybercafé se não tiver internet onde mora, e escreva para casa a cada duas semanas se possível. Melhorará sua perspectiva e reduzirá a saudade.

7. Baixe o Skype, programa gratuito da internet, se tiver acesso à internet no seu computador, além de microfone e webcam. Assim, pode falar e ver rostos amigos em casa. Pode fazer videochamadas grátis da sua conta Skype no computador para a conta deles.

8. Escreva cartas se não tiver internet, e envie pequenas lembranças. Peça à família e amigos para escreverem cartas e mandarem pacotes. Receber correspondência em país estrangeiro da família é emocionante, e será algo para esperar se estiver se sentindo solitário.

Encontre um Hobby

9. Comece a correr, andar de bicicleta ou reserve tempo para caminhar para fazer o sangue circular e se sentir melhor. Também é boa forma de gastar energia nervosa.

10. Continue os passatempos que gostava no seu país. Se é escritor ou gosta de ouvir música, reserve tempo para escrever ou curtir um som. Negligenciar a si mesmo e as coisas que gosta de fazer porque tudo é novo e assustador pode fazer você se isolar e ficar solitário e deprimido.

11. Observe os hobbies de seus novos amigos ou vizinhos, e peça que eles ensinem você. Talvez possam ensinar a fazer algo único daquele país. Se tiver tempo livre, aprenda danças tradicionais, faça joias ou cozinhe novas receitas do país.