Como sobreviver a uma longa viagem de avião

viagens de avião são geralmente desconfortável. A menos que você estiver viajando em primeira classe, assentos companhias aéreas tornaram-se mais apertado e menor do que nunca, as empresas aumentaram suas taxas e reduziram seus brindes - até mesmo refeições - e por sua vez , ambos os passageiros e tripulantes se tornaram crankier . Aqui estão algumas dicas sobre como sobreviver a uma longa viagem de avião sem perder sua mente. Coisas que você precisa
Uma pílula over-the -counter sono , como a melatonina
Tampões
sombra Eye
Um travesseiro
Um bom, longo ou dois livros
A vídeo iPod /mini- leitor de DVD
baterias extras
fones de ouvido de redução de ruído de
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Tenha uma boa noite de sono e na noite anterior. Ao contrário da crença popular, ficar a noite toda antes de uma longa viagem de avião não vai torná-lo mais fácil de dormir no avião - ele só vai torná-lo mais cansada, irritada e mais propenso a ficar jet lag
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coma uma dieta saudável, enchendo refeição a noite antes de seu vôo e comer alguma coisa antes de embarcar também. Se você passar fome antes de um voo , você só vai sentir terrível no avião. Refeições de avião ter começado melhor ao longo dos anos , mas eles nem sempre são oferecidos e eles não são também quase sempre enchendo a todos.
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Saia do seu assento de vez em quando e às vezes mover seus braços e pernas quando dentro de seu assento , especialmente se você vai estar voando por mais de três horas. Vá ao banheiro , espirrar um pouco de água em seu rosto e você vai achar que você vai se sentir muito melhor. Não é apenas desconfortável para sentar-se na mesma posição por um período prolongado de tempo, isso pode afetar a circulação sanguínea e causar a coagulação do sangue.
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Mantenha-se hidratado . Beba muita água no avião - que é oferecido gratuitamente . Se ele não for oferecido o suficiente , peça aos comissários de bordo para trazê-lo mais. Não exagere , mas ter em mente que a atmosfera em um avião é muito seco e vai desidratá-lo , que por sua vez fazem você se sentir muito desconfortável e , mais uma vez , aumentar as chances de jet lag.
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Tune ruídos indesejados , tais como bebê chora, com fones de ouvido de redução de ruído e fones de ouvido.
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Leia um livro longo , dois ou assistir a alguns filmes em um vídeo iPod ou mini- DVD player. Se é excepcionalmente chato, você pode cair no sono e um bom sono é de longe a melhor maneira de passar o tempo em um avião.
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Use uma sombra de olho e trazer o seu próprio travesseiro , se você quiser ser mais confortável quando você dorme . A fina , arranhado fornecimento companhias aéreas travesseiros são muitas vezes insuficientes .