Como ficar em forma durante uma viagem:5 dicas

Dica nº 1:faça sua pesquisa
Antes de ir, reserve um tempo para pesquisar as instalações de ginástica em seu destino. Muitos hotéis possuem academias e muitas cidades possuem parques com equipamentos de ginástica ao ar livre. Você também pode encontrar estúdios de ioga, aulas de dança e outras opções de condicionamento físico na maioria das grandes cidades.

Dica nº 2:leve seu equipamento de treino
Se você quer mesmo ficar em forma durante a viagem, definitivamente deveria levar suas roupas de ginástica. Você não precisa de muito, apenas alguns pares de shorts, camisas e sutiãs esportivos devem resolver o problema. Se você está planejando praticar esportes aquáticos ou ioga, leve também seu maiô e um tapete de ioga.

Dica nº 3:reserve tempo para se exercitar
É fácil se deixar levar por todas as imagens e sons de um novo lugar e esquecer de reservar tempo para fazer exercícios. No entanto, é importante lembrar que manter a forma é essencial para a sua saúde e bem-estar geral. Reserve horários específicos todos os dias para os treinos e cumpra-os tanto quanto possível.

Dica nº 4:seja criativo
Se você não conseguir encontrar uma academia ou estúdio de fitness, ainda há muitas maneiras de manter a forma durante a viagem. Você pode correr pela vizinhança, fazer ioga no seu quarto de hotel ou fazer uma caminhada na floresta. Se você estiver se sentindo realmente aventureiro, pode até experimentar um esporte local como o Muay Thai na Tailândia ou a Capoeira no Brasil.

Dica nº 5:não se esqueça de se divertir!
Viajar deve ser agradável, então não sinta que precisa gastar cada minuto se exercitando. Reserve algum tempo para relaxar e experimentar todas as coisas incríveis que seu destino tem a oferecer. Apenas lembre-se de permanecer ativo e você poderá aproveitar sua viagem sem se sentir culpado.