Como ficar em forma durante uma viagem:5 dicas

1. Faça sua pesquisa:
- Verifique quais instalações para exercícios estão disponíveis nos hotéis em que você está hospedado.
- Pesquise locais recreativos locais, como parques e academias próximas aos hotéis.

2. Embale adequadamente:
- Leve roupas de ginástica confortáveis ​​para evitar atrito.
- Sapatos concebidos para correr ou para as suas rotinas de treino.
- Faixas de resistência ou cordas de pular para exercícios adicionais.

3. Utilize as comodidades do hotel:
- Aproveite o ginásio ou sala de fitness do hotel.
- Muitos hotéis oferecem caminhadas, ioga ou outras atividades recreativas para os hóspedes.

4. Explore os arredores:
- Amarre seus tênis de corrida e faça uma corrida matinal.
- Faça caminhadas nos parques próximos ou trilhas naturais.
- Alugue uma bicicleta e explore os bairros locais.

5. Não se esqueça do descanso e da hidratação:
- Priorize um sono de qualidade e evite o jet lag.
- Evite a desidratação especialmente durante dias de viagem prolongados.