Como ficar em forma durante uma viagem:5 dicas

Dica nº 1:faça sua pesquisa
Antes de ir, reserve um tempo para pesquisar as instalações de ginástica em seu destino. Muitos hotéis possuem academias e muitas cidades possuem parques com equipamentos de ginástica ao ar livre. Você também pode encontrar estúdios de ioga, aulas de dança e outras opções de condicionamento físico na maioria das grandes cidades.

Dica nº 2:leve seu equipamento
Não se esqueça de levar suas roupas e calçados de ginástica! Se você está planejando fazer alguma atividade ao ar livre, leve protetor solar, óculos escuros e chapéu.

Dica nº 3:reserve um tempo
Certifique-se de reservar algum tempo todos os dias para o seu treino. Mesmo que você só consiga fazer um treino curto, algo é melhor que nada.

Dica nº 4:seja criativo
Se você não conseguir encontrar uma academia ou aula de ginástica, seja criativo e encontre maneiras de se manter ativo por conta própria. Você pode caminhar, correr, nadar ou fazer alguns exercícios de peso corporal em seu quarto de hotel.

Dica nº 5:mantenha-se hidratado
É importante manter-se hidratado, principalmente quando estiver viajando. Beba bastante água ao longo do dia e evite bebidas açucaradas como refrigerantes e sucos.