Como ficar em forma durante uma viagem:5 dicas

Dica nº 1:faça sua pesquisa
Antes de ir, reserve um tempo para pesquisar as instalações de ginástica em seu destino. Muitos hotéis possuem academias e muitas cidades possuem parques com equipamentos de ginástica ao ar livre. Você também pode encontrar estúdios de ioga, aulas de dança e outras opções de condicionamento físico na maioria das grandes cidades.

Dica nº 2:leve seu equipamento
Não se esqueça de levar suas roupas e calçados de ginástica! Se você está planejando fazer alguma atividade ao ar livre, leve protetor solar, chapéu e óculos de sol. E se for nadar, não se esqueça do maiô e dos óculos de proteção.

Dica nº 3:seja criativo
Se você não tem acesso a uma academia, ainda existem muitas maneiras de se exercitar. Você pode caminhar, correr ou andar de bicicleta. Você também pode fazer exercícios de peso corporal, como agachamentos, estocadas e flexões. E se você tiver um tapete de ioga, poderá praticar ioga no seu quarto de hotel.

Dica nº 4:torne-o social
Encontre um amigo ou membro da família para treinar. Isso tornará tudo mais divertido e ajudará você a se manter motivado. Você também pode participar de uma aula de ginástica em grupo ou encontrar um personal trainer.

Dica nº 5:agende
Reserve tempo para exercícios físicos em sua programação de viagem. Agende treinos em seu calendário e cumpra-os! A melhor maneira de manter a forma durante a viagem é torná-la uma prioridade.