Como reduzir o estresse durante a viagem de negócios

Vamos enfrentá-lo , o trabalho pode ser estressante às vezes e assim pode viajar ; combinar os dois e você tem o potencial para um ataque de ansiedade tudo. Mas há passos que você pode tomar para reduzir o stress e respirar mais fácil durante as suas viagens de negócios. Coisas que você precisa
confortáveis ​​roupas
Checklist para viagem
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1

Confirme o seu vôo (s) e acomodações de alguns dias à frente do seu dia de partida. Não muito é mais estressante do que ser colidido ou confundindo as datas horas de voo /hotel .
2

ser tão organizado quanto possível durante a sua viagem, e tente não confiar em sua memória quando se trata de tempos de nomeação e tal; desorganização pode levar ao estresse grave. Na mesma linha , certifique-se o seu celular e bateria do laptop são cobrados antecipadamente.
3

Levante-se 15 minutos mais cedo do que o necessário na parte da manhã , o que levará a um menor de corrida ao redor para se preparar . Da mesma forma, prepara-te para a manhã seguinte a instância noite anterior - para , colocar para fora as roupas que você pretende usar .
4

Evite cortar as coisas muito próximas com o seu agendamento. Viajar sempre pode ter assaltos e raramente temos para onde estamos indo na hora certa , de modo a tentar dar-se uma margem de erro entre a sua hora de chegada ea primeira reunião , por exemplo.
5

Obrigue-se a viver " no momento" quando não está trabalhando . Não há nenhuma razão que você tem que estar morando em um discurso de vendas próximo enquanto você está tomando um banho quente em seu hotel .
6

Traga materiais de leitura calmantes e /ou desvios de meditação para o seu tempo de inatividade , seja é palavras cruzadas, um livro de poesia ou o que ajuda a relaxar .
7

Tente olhar para frente e não para trás durante a sua viagem , mesmo que as coisas não estão indo em sua direção. Refletindo sobre uma apresentação não conseguiu , por exemplo, só vai aumentar a sua ansiedade e, possivelmente, ter um efeito negativo sobre o seu próximo.