Os melhores alimentos para trazer para Caminhadas Overnight

Como em qualquer atividade física intensa , é crucial para os caminhantes para trazer corretamente alimentos nutritivos para ajudar a alimentar os seus corpos ao longo da sua caminhada. Caminhadas durante a noite, em particular, exige o alimento que é fácil fazer as malas e comer e também ajuda a repor os nutrientes que o corpo perde durante longos períodos de exercício. Barras de Granola

Um grampo na trilha, barras de granola são fáceis de consumir , mantendo seu ritmo de caminhada, e eles também fornecem um rápido impulso de carboidratos para manter os níveis de energia em seu pico. E , melhor ainda, granola é um grão inteiro que vai ajudar a saciar o seu apetite por mais de carboidratos processados ​​. Barras de granola pode ser rapidamente escondido em um pacote de trilha , e sua embalagem ajuda a manter seus bares fresco durante as excursões durante a noite.
Beef Jerky

Qualquer exercício vigoroso que quebra um suor vai começar a liberar os eletrólitos do seu sistema . Charque é um lanche facilmente consumidos cujo teor de sódio de alta trabalha para repor os eletrólitos do corpo e vai ajudar a evitar a desidratação e perda excessiva de água durante uma caminhada . Além disso, os altos níveis de proteína e perfil de aminoácidos completa de trabalho beef jerky para fornecer combustível valioso para os seus músculos e manterá seu estômago mais cheio por mais tempo durante viagens noturnas .
Trail Mix < br >

Como combustível projetados especificamente para caminhadas e outras atividades ao ar livre, mistura da fuga é um lanche ou uma refeição que pode proporcionar uma nutrição ideal para uma caminhada de noite rápido -a- consumir. Os caminhantes podem comprar sacos premade de mistura da fuga , ou, se o tempo permitir, construir o seu próprio com uma combinação de frutas secas , nozes e - se necessário - chocolate. A fruta fornece um impulso de vitaminas e minerais , o teor de gordura e proteína em nozes oferece uma sensação de plenitude e energia duradoura eo açúcar no chocolate dá um impulso rápido de energia.

(Ref. 2) < br >
conservas de atum em um Bagel

Enquanto a barras de granola , jerky e mistura da fuga são adaptáveis ​​a tanto de dia ou caminhadas à noite , durante a noite trekkers poderia desejar nutrição que mais se assemelha a uma refeição completa . Conservas de atum é fácil de armazenar e permanece fresco por toda a caminhada, enquanto bagels são eficazes - espaço e não são susceptíveis de ser esmagados por outros equipamentos . Juntos , atum em um bagel é uma mistura ideal de carboidratos energizantes do bagel e proteína -cura músculo fornecido pelo atum. Este sanduíche pode ser comido no almoço ou jantar ou simplesmente como um lanche quando a nutrição duradoura é necessária.