Como se Preparar para a Trilha Inca

Todos os anos, aventureiros de todo o mundo enfrentam a Trilha Inca montanhosa do Peru, geralmente começando a caminhada de Cusco e terminando nas antigas ruínas incas de Machu Picchu. A trilha é considerada moderadamente desafiadora, e a maioria das pessoas em boa condição física deve conseguir fazer a caminhada. No entanto, você deve saber que fará esta caminhada a altitudes de 2.700 a 4.400 metros, o que pode ser difícil. A caminhada de 40 km geralmente leva quatro dias para ser completada.

O que Você Vai Precisar

• Botas de caminhada
• Mochila

Instruções

1. Planeje sua viagem com antecedência. Existem limites diários no número de caminhantes permitidos na Trilha Inca, então reserve sua viagem com pelo menos oito ou nove meses de antecedência.

2. Comunique-se com empresas de turismo ou guias. Você deve ser acompanhado por um guia ou empresa de turismo aprovada para caminhar na Trilha Inca. Decida se quer ir com um grupo (tamanho máximo 16) ou contratar um guia particular.

3. Estude as rotas disponíveis para ver qual melhor se adapta a você. A "Rota Clássica" é uma caminhada de quatro dias até Machu Picchu, mas a maioria das empresas de turismo também oferece rotas alternativas, incluindo uma caminhada de dois dias até Machu Picchu e caminhadas mais longas que continuam além de Machu Picchu.

4. Faça caminhadas longas e extenuantes, carregando uma mochila pesada, preferencialmente em terreno irregular e acidentado regularmente antes da sua viagem para garantir que você está em boa forma. Nos dias em que não puder sair para caminhar, exercite-se em um Stairmaster ou esteira e faça agachamentos e afundos para fortalecer os músculos das pernas.

5. Amacie suas botas de caminhada.

6. Leve roupas que possam ser usadas em camadas, equipamento de chuva leve, chapéu, óculos de sol e possivelmente roupa térmica longa que possa servir como pijama. Mesmo se contratar um carregador, eles só podem carregar 9 kg. Outras coisas que você deve levar incluem, mas não se limitam a: repelente de insetos, garrafas de água e comprimidos purificadores, artigos de higiene e câmera.

7. Aclimate-se à alta altitude assim que chegar ao Peru. Use o tempo de aclimatação para visitar o Vale Sagrado dos Incas, mercados tradicionais ou outras ruínas incas perto da cidade de Cusco.