Como se Preparar para um Voo Internacional

Voar para o exterior pode ser estressante e desconfortável. A duração do voo e o espaço apertado podem fazer sua viagem parecer interminável. Saber o que esperar e embarcar preparado pode tornar sua viagem muito mais tranquila.

Instruções

1. Hidrate-se excessivamente para evitar jet lag. Uma semana antes do voo, beba o mínimo possível de refrigerante e cafeína e beba o máximo de água possível. Seu corpo leva tempo para reidratar, e o voo o desidratará significativamente, o que aumenta o jet lag. Para evitar isso, beba bastante. Embora não possa levar água pela segurança do aeroporto, pode comprar uma garrafa grande depois de passar pela segurança. Leve-a no voo para manter-se hidratado.

2. Hidrate sua pele. Hidratar o corpo inclui cuidar da pele. Um voo internacional longo pode deixar sua pele ressecada. Evite isso fazendo hidratação corporal completa no dia anterior ao voo. Leve hidratante para as mãos para manter a pele delas de ficar seca e desconfortável.

3. Leve comida com você. As companhias aéreas reduziram drasticamente a quantidade de comida que oferecem no voo. Com pouca escolha no que comer a bordo, levar sua própria comida permite fazer escolhas mais saudáveis e evitar fome se não gostar do que é oferecido.

4. Vista-se confortavelmente. Use roupas que respiram e permitem movimento fácil. Vista-se em camadas, pois a temperatura da cabine pode ser imprevisível. Escolha roupas que não amassem enquanto você fica sentado por horas.

5. Não encha demais sua bagagem de mão. Uma bolsa pesada não tornará sua jornada melhor. Você não quer cuidar de um ombro dolorido por oito horas em um assento desconfortável. Leve apenas o que acha que precisará até poder acessar sua bagagem despachada.

6. Nunca tome pílula para dormir. Se algo acontecer e você precisar evacuar o avião ou ficar alerta, o comprimido o atrapalhará. Também pode aumentar o jet lag que sentirá ao desembarcar.

7. Leve muito entretenimento. Carregue seu player de música com novas músicas, traga suas revistas favoritas ou carregue seu e-reader com novos livros. Inclua palavras cruzadas ou baralho para passar o tempo.