Como comer vegetariano em Portugal

viajantes vegetarianos muitas vezes enfrentam desafios dietéticos quando viajar para o exterior , particularmente quando se trata de locais onde a gastronomia local oferece muito poucas opções sem carne . Viajando em Portugal pode ser um desafio para os vegetarianos e vegans particularmente como pratos tradicionais Português tende a depender fortemente de produtos de origem animal . Embora o vegetarianismo tem seguidores nas cidades portuguesas de maior dimensão, que não é tão comum nas cidades menores . Você pode estar se reuniu com olhares zombeteiros , ou você pode ser servido peixe pela equipe de garçons depois de explicar sua dieta. Não deixe que isso o impeça de desfrutar da sua viagem - Portugal tem abundância de comida deliciosa para oferecer aos viajantes vegetarianas. Instruções
um

Saiba frases portuguesas. Visite o site da União Vegetariana Internacional , onde você pode encontrar frases vegetarianas úteis em Português . Confirme as frases para a memória, ou anotá-los em um cartão de índice de comunicar suas necessidades alimentares.
2

Visite uma loja de comida de saúde quando você está em uma cidade Português maior. Cadeias alimentares Saúde , como Celeiro Dieta , oferecem restaurantes vegetarianos em algumas de suas posições. Stock-se em leites vegetais , cereais e nonperishables vegetariano ou vegan , se você pretende visitar cidades menores, onde restaurantes vegetarianos são raros .
3

Procurar supermercado e criar a sua própria refeição vegetariana ou vegan . Pegue um pouco de fruta , pão, azeitonas, queijo e iogurte. Grandes supermercados como o Pingo Doce tem um corredor de alimentos saudáveis ​​, onde você pode estocar seus fundamentos vegetarianas.
4

Use sites como o happycow.net ou vegdining.com para encontrar opções de restaurantes vegan vegetariano e em as cidades que você pretende visitar. Ambos os sites oferecem endereços, números de telefone e sites dos restaurantes, bem como comentários úteis escritos pelos clientes.
5

pedir uma omelete , queijo prato , salada, prato de legumes ou pão e azeitonas quando você ' re em um restaurante tradicional Português . Pergunte ao seu servidor se existem produtos de origem animal nas sopas , como a maioria das sopas de legumes em Portugal tendem a usar frango, carne ou caldo de carne de porco
6

Visite um mercado de agricultores - . Eles podem ser encontrados na maioria cidades portuguesas . Aproveite as frutas cultivados localmente , legumes, pães frescos e queijos locais para uma refeição simples.
7

Faça uma busca por vegetarianos e vegan -friendly cama e pequeno-almoço em sites como o euroveg.eu . As acomodações listadas oferecem caseiras refeições vegetarianas /vegan .

Outra opção é encontrar um alojamento que inclui o uso de uma cozinha. Prepare as suas próprias refeições com ingredientes locais .
8

Comer em restaurantes étnicos para uma mudança quando você está em uma cidade maior . Experimente o italiano, restaurantes , eles chineses , libaneses e indianos podem ser mais propensos a oferecer mais pratos feitos sem produtos de origem animal .