Como se Recuperar dos Efeitos do Jet Lag com Ervas

Embora não haja cura ou preventivo para jet lag, a sensação desorientadora que você tem após cruzar alguns fusos horários, existem alguns remédios homeopáticos para ajudar a aliviar seu desconforto enquanto se recupera. O jet lag ocorre no cérebro quando ele tenta reiniciar seu relógio interno. Fadiga, tontura, perda de apetite e insônia são alguns dos sintomas mais comuns da condição conhecida como jet lag.

Itens Necessários

• Erva de São João (St. John's wort)
• Óleo de alecrim
• Camomila
• Ginseng siberiano
• Vitamina C

Instruções

1. Tome Erva de São João. Acredita-se que tenha efeito calmante no sistema nervoso, segundo Herbal Remedies Info. Embora seus usos sejam numerosos, é comumente tomada para depressão e alívio da dor.

2. Adicione óleo de alecrim ao seu kit de viagem. Tomado como tintura, com algumas gotas adicionadas a meia xícara de água, o alecrim age como estimulante, segundo Himalaya Homeremedies. Isso ajudará você a ficar acordado até a hora de dormir pelo relógio do novo local. Dormir de acordo com o relógio do novo fuso horário ajuda a reiniciar seu relógio interno.

3. Combata os efeitos da insônia ingerindo camomila antes de dormir para se recuperar totalmente do jet lag. Longamente considerada auxiliar do sono, uma xícara de chá de camomila também ajuda a acalmar o estômago.

4. Use ginseng siberiano. Derivado da planta eleuthero, é um adaptógeno que ajuda o corpo a lidar com estresse prevenindo esgotamento adrenal. Também fortalece o sistema imunológico, excelente medida preventiva ao viajar em espaços confinados com outros. Herbal Remedies Info sugere tomá-lo em combinação com vitamina C para maior eficácia.