Como Usar Academias Durante as Férias

Todos os veranistas esperam o prazer do tempo dedicado ao descanso e relaxamento; essencialmente, é o ingrediente chave para ótimas férias. Nem todo veranista, no entanto, quer uma pausa na rotina de exercícios. Encontrar uma maneira de aproveitar suas férias e visitar academias locais fará toda a diferença em quanta energia você terá e como se sentirá bem durante a viagem.

Instruções

1. Reserve tempo para o condicionamento físico. Agendar tempo suficiente para aproveitar o que a instalação oferece é imperativo porque clubes de saúde e academias são projetados para oferecer a cada visitante uma experiência completa de condicionamento. Ao contrário de restaurantes e outras atrações turísticas, um local de fitness é melhor aproveitado quando é um destino planejado, não uma parada conveniente.

   Para ter acesso aos equipamentos de exercício e comodidades da academia sem aquela sensação de "esperar na fila", vá a um clube de fitness durante a semana e nas horas da manhã. Não apenas você aproveitará sua visita muito mais nesses horários, você também deixará o resto do dia para aproveitar outras atividades. Em grandes cidades, academias podem abrir tão cedo quanto 5h durante a semana.

2. Experimente algo novo. Cada clube de saúde tem uma comodidade exclusiva, talvez seja especializado em fornecer shakes ou bebidas saudáveis, ou talvez forneça acesso a instrutores de fitness de celebridades. Seja qual for a situação, descubra a especialidade do clube de saúde e certifique-se de experimentá-la pelo menos uma vez. Completar esta etapa permite estender a experiência de férias para suas visitas de fitness.

3. Crie e complete desafios de condicionamento. Férias estão cheias de tentações para se entregar a comidas não saudáveis, e se você está visitando um clube de saúde durante suas viagens, provavelmente é porque não quer que esses excessos resultem em ganho de peso indesejado. Para ajudar a queimar essas calorias extras, vá à academia com um desafio de condicionamento em mente. Em vez de fazer 45 minutos na esteira como faria se estivesse em casa, faça uma hora. Em vez de levantar pesos de 4,5 kg, levante pesos de 6,8 kg. Apenas definir essas metas de condicionamento e alcançá-las lhe dará o senso de realização necessário para evitar o sentimento de culpa de aproveitar guloseimas de restaurantes locais.

   Nunca negue a si mesmo experiências gastronômicas raras durante as férias, em vez disso coma com moderação.