Como Dormir em um Voo

Entre correr para fazer mala, chegar ao aeroporto e manter-se alerta ao pousar, o próprio voo às vezes é o melhor lugar para recuperar o sono quando você viaja. Não consegue? Tente isso na próxima vez que voar.

O que você vai precisar

• Reservas de viagem aérea
• Jaqueta grossa e macia
• Dispositivo de música portátil ou tampões de ouvido

Instruções

1. Escolha assento na janela ao reservar. Isso dá controle da persiana e lugar para encostar e descansar além do passageiro ao lado. Se sua companhia pede para reivindicar assento ao embarcar, faça check-in e chegue cedo.
2. Pode tomar comprimido de enjoo sem receita pouco antes do embarque se viajar o deixa um pouco enjoado. Evite fórmulas "sem sonolência", claro, e poderá estar sonolento quando se acomodar.
3. Transforme seu assento na janela em beliche assim que possível. Feche a persiana, ajuste a ventilação superior, e amasse a jaqueta contra a janela num travesseiro improvisado antes que companhia tagarela chegue. Isso deixa claro que não quer ser incomodado.
4. Se possível, pule ofertas de lanches e bebidas, ou ficará com um olho aberto procurando sua bebida em vez de dormir. Ou, se só quer cochilo rápido, faça o pedido e use a chegada como despertador.
5. Se ainda não consegue dormir após decolagem, tem novas opções. Pode reclinar assento (se não se importa com espaço de quem está atrás) ou usar "dispositivo eletrônico portátil aprovado" para tocar sua música de ninar favorita assim que disserem que é seguro. Alguns aviões incluem canais de rádio contínuos nos apoios de braço, mas pode ter que comprar fone. Especialmente em voos lotados, use tampões para reduzir ruído.
6. Ainda não lá? Levante a persiana e observe a paisagem até sentir sonolência. Em vez de ovelhas, conte nuvens lá fora e lembre que enquanto está no ar não há nada a fazer senão limpar a mente e relaxar!