Como prevenir a trombose venosa profunda (TVP) em vôos da linha aérea longas

uma condição conhecida como trombose venosa profunda (TVP ) pode afetar quase qualquer um que ficar parado por longos períodos de tempo , como em uma longa viagem de avião . A trombose venosa profunda ocorre quando o sangue se acumula nas extremidades inferiores e começa a coagular. Coágulos de causar dor extrema bezerro com inchaço - ou dor e inchaço em qualquer área da perna ou pé. Como a formação de coágulos se soltar , que podem viajar para os pulmões , causando uma condição secundária , conhecida como uma embolia pulmonar (EP ) , que é grave e potencialmente fatal . Você pode estar em risco se você já teve uma TVP anterior, é uma mulher em terapia de reposição hormonal ou certas formas de controle de natalidade, se você fuma ou se você é obeso . Indivíduos que tiveram a cirurgia recente , ou que têm doenças crônicas, como diabetes ou câncer , também estão em maior risco . Se você está predisposto a TVP ou de coagulação , em geral, devido a uma doença do sangue , verifique com seu médico antes de voar.
Instruções
1

Mantenha -se hidratado. Beber água , como a desidratação pode aumentar o risco de formação de TVP . Evite álcool e cafeína, pois estes podem aumentar a desidratação.
2

Faça exercícios em seu assento. Exercícios simples feito sentado pode ajudar contrato e solte os músculos nas panturrilhas e coxas , o que ajuda a manter o sangue em movimento . A cada meia hora , esticar a perna , apontar os dedos dos pés , e desenhar círculos no ar. Repita com a outra perna. Este trabalha os músculos da panturrilha. Você também pode estender a perna , e empurrar o seu calcanhar para a frente , que se estende do bezerro . Em seguida, aponte seu dedo do pé para contrair os músculos . Um segundo exercício é para endireitar a perna a partir do joelho , como se estivesse chutando o assento à sua frente. Flexione o joelho e estique as pernas várias vezes. Isso funciona os grandes músculos da coxa , mantendo o sangue em movimento .
3

Levanta-te e anda. Se você está autorizado a sair do seu assento , a cada hora ou assim, subir e descer o corredor . Você vai ter a chance de ver os outros passageiros , mover todo o seu corpo e continuar movendo suas pernas . As chances são mesmo se você for saudável e em forma , um passeio de vez em quando vai ajudar a aliviar o tédio de um longo vôo. Mas na prevenção de TVP , é essencial para obter todo o corpo em movimento.
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Vendo meias de compressão . Se você tem uma condição subjacente que pode predispor você a TVP, comprar um par de meias de compressão em sua farmácia ou loja de suprimentos médicos . A ação de compressão das meias , combinados com as etapas anteriores, pode ajudar a prevenir a TVP .
5

Consulte o seu médico antes de voar. Se você já teve trombose venosa profunda ou embolia pulmonar no passado ou têm outros fatores de risco significativos , e está considerando um longo vôo , consulte o seu médico para aconselhamento sobre medicamentos que podem ser administrados antes de voar. Por exemplo , injecções de heparina , um medicamento que inibe a coagulação , podem ser administrados para alguns indivíduos . Aspirina pode não ter o suficiente de um efeito se você tem uma condição subjacente mais grave .
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Saiba quando procurar um médico. Saiba os sinais de TVP e EP . A trombose venosa profunda pode se apresentar em qualquer lugar de algumas horas a alguns dias depois de seu vôo . Normalmente o bezerro afetados está inchado , vermelho e doloroso , especialmente se o tornozelo é flexionado , com os dedos apontando para cima eo calcanhar empurrado para baixo. Tornozelos e pés inchados que não são dolorosas ou vermelho são geralmente retenção de líquidos. Observe se os dedos dos pés /pés são vermelho-arroxeadas , inflamada ou doloroso também. Isso poderia ser um sinal de coagulação. Os sintomas de uma embolia pulmonar são dor na região do peito ou da caixa torácica e uma sensação de falta de ar quando em repouso , sendo que ambos piorar quando deitado. Se você sentir os sintomas de trombose venosa profunda , e em particular de PE , procure um médico imediatamente .