Como Prevenir Trombose Venosa Profunda (TVP) em Voos Longos

A trombose venosa profunda (TVP) pode afetar quem fica imóvel por longos períodos, como em voos longos. Ocorre quando o sangue se acumula nas pernas e começa a coagular. Causa dor intensa na panturrilha com inchaço — ou dor/inchaço em qualquer parte da perna/pé. Se coágulos se soltam, podem ir aos pulmões, causando embolia pulmonar (EP), grave e potencialmente fatal.

Fatores de risco: TVP prévia, terapia de reposição hormonal ou certos anticoncepcionais (mulheres), tabagismo, obesidade, cirurgia recente, doenças crônicas (diabetes, câncer), distúrbios de coagulação. Se predisposto, consulte seu médico antes de voar.

Instruções

1. Mantenha-se hidratado. Beba água; desidratação aumenta risco de TVP. Evite álcool e cafeína, que desidratam.

2. Faça exercícios no assento. A cada 30 min: estique a perna, aponte os dedos, faça círculos no ar. Repita com a outra perna (trabalha panturrilha). Estique a perna e empurre o calcanhar para frente (alongamento). Depois aponte o dedo (contração). Outro exercício: estique a perna do joelho como se chutasse o assento da frente. Dobre e estique várias vezes (trabalha coxa).

3. Levante-se e caminhe. Se permitido, a cada hora caminhe pelo corredor. Move o corpo todo, alivia tédio e é essencial para prevenir TVP.

4. Use meias de compressão. Se tem condição de risco, compre meias de compressão em farmácia. A compressão, combinada aos passos acima, ajuda a prevenir TVP.

5. Consulte seu médico antes de voar. Se teve TVP/EP prévia ou fatores de risco significativos, peça orientação sobre medicação pré-voo. Ex: injeções de heparina (anticoagulante). Aspirina pode não ser suficiente para condições graves.

6. Saiba quando buscar ajuda médica. Aprenda sinais de TVP e EP. TVP pode surgir horas a dias após o voo: panturrilha inchada, vermelha, dolorida (especialmente ao flexionar tornozelo com dedos para cima). Tornozelos/pés inchados sem dor/vermelhidão costumam ser retenção de líquido. Dedos/pés arroxeados, inflamados ou doloridos podem indicar coagulação. Sintomas de EP: dor no peito/costas e falta de ar em repouso, piorando ao deitar. Procure atendimento imediato se houver sintomas de TVP, especialmente EP.