Comer Saudável em Las Vegas para Quem Faz Dieta

Apesar de sua fama como cidade do pecado e excessos, Las Vegas tem muitas opções quando se trata de comida amiga da dieta. De buffets de hotel a restaurantes top, as escolhas disponíveis tornam fácil manter sua dieta enquanto aproveita o que a cidade tem a oferecer.

Buffets

Buffets abundam em Las Vegas e, devido aos preços baixos, tendem a ser uma escolha popular para muitos. Embora muitos hotéis e cassinos ofereçam seus próprios buffets, há alguns na cidade que são especialmente saudáveis. O buffet do The Bellagio é uma ótima opção, pois oferece variedade de comidas, incluindo japonesa, americana, italiana e chinesa, além de grande variedade de pratos de frutos do mar. O Circus Circus Buffet oferece muitas saladas, frutas frescas e especialidades italianas. A chave para manter a dieta ao comer em buffet é escolher itens não preparados em molhos, fritos ou empanados. Carregue em vegetais e use carboidratos (como arroz ou batatas) como complemento, não como prato principal.

Restaurantes Vegetarianos

Restaurantes vegetarianos são uma ótima opção para quem quer economizar calorias mas ainda comer comida reconfortante e satisfatória. Las Vegas tem ótimas opções, como Veggie Delight (no complexo Chinatown) e Canyon Ranch Spa and Club (dentro dos hotéis The Venetian e The Palazzo), onde você pode se mimar e comer saudável ao mesmo tempo. Restaurantes vegetarianos costumam ser cheios de opções quando se trata de saladas, sopas, pratos principais e smoothies.

Comida Orgânica

Restaurantes orgânicos abundam, oferecendo aos que fazem dieta uma miríade de escolhas. O Bradley Ogden's, no Caesars Palace, oferece um menu pré-fixado que inclui sopa de alcachofra, salada caesar assinatura e Halibut do Alasca assado na frigideira. O Go Raw Cafe, que não é associado a nenhum cassino ou hotel, oferece comida orgânica preparada sem uso de óleos ou gorduras adicionadas. Opções do menu incluem sopas, saladas, wraps, sushi e entradas, todas amigas da dieta.

O Que Não Comer

Onde quer que acabe comendo, evite restaurantes chineses ou indianos, que usam muito óleo e molhos em seus pratos. Se comer em restaurante, peça pratos assados, grelhados ou na brasa e evite qualquer coisa frita ou salteada. Use mostarda e ketchup em vez de maionese. Reduza queijo, carnes frias e porco. Em vez disso, opte por peixe, frango ou peru. Em buffets, especialmente os oferecidos em cassinos e hotéis, evite rolinhos primavera, massas e batatas fritas.

Bebidas

A coisa número um a ter consciência em Las Vegas é álcool. Bebidas estão em todo lugar, dos cassinos ao room service do hotel à bebida pré-show. Álcool é alto em calorias e às vezes açúcar mas não fornece nutrientes. Além disso, álcool abre o apetite e faz você desejar carboidratos, que por sua vez podem fazer você comer mais do que normalmente faria. Ao ir aos bares, evite cerveja e coquetéis muito doces. Em vez disso, opte por vinho tinto, álcool forte como uísque ou vodka e cerveja light ou vinho seco.