Como se preparar fisicamente para um acampamento

Acampar é uma maneira divertida de sair da agitação da cidade grande. Se você estiver preparado para acampar , você pode ter um passeio seguro e satisfatório. No entanto, juntamente com toda a diversão que vem de passar o tempo em grande ao ar livre , o trabalho duro também está envolvido . Ao seguir estes passos , você pode estar preparado fisicamente para um acampamento. Coisas que você precisa pesos
Livre
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Avaliar a sua força. Dependendo do tipo de camping que você está planejando fazer , você pode se deparar com uma série de tarefas que exigem que você tenha um pouco de força. Portanto , é importante se preparar com antecedência. Workouts diligente com pesos livres e máquinas pode efetivamente aumentar a sua força total do corpo.
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Verifique a sua resistência. Camping geralmente envolve caminhadas , o que pode ser uma atividade árdua. Certifique-se de que você vai ser capaz de suportar , possivelmente, várias horas de contínua atividade física cardiovascular. Correr ou caminhar é o exercício ideal para melhorar a resistência . Comece por correr ou caminhar todos os dias. Vá devagar porém, dar ao seu corpo tempo para ajustar
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descansar adequadamente . . Deixe seu corpo curar por 48 horas após um exercício extenuante . Além disso , dormir pelo menos oito horas por noite para ajudar a recuperar os músculos e prevenir lesões antes de sua viagem de acampamento.
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Obter um check-up do seu médico se você tiver quaisquer condições de saúde. O seu médico será capaz de aconselhá-lo se um acampamento cheio de caminhadas e outras atividades strenous é para você. Sempre trazer medicamentos e um kit de primeiros socorros em seu acampamento e saber a localização do hospital mais próximo , em caso de emergência .