Conselhos sobre Botas e Sapatos para Caminhadas e Longas Distâncias

Experimentar a natureza pode ser divertido e relaxante, mas com as botas ou sapatos errados, uma aventura emocionante vira um evento doloroso. Escolher os sapatos de caminhada certos é o primeiro passo importante para qualquer jornada ao ar livre. Encontrar o tamanho certo, marca e banda de rodagem apropriada faz uma enorme diferença. Descubra o melhor calçado para sua próxima trilha.

Encontrando a Bota de Trilha Certa

Evite ir a uma sapataria comum para uma bota de trilha. Botas de trilha estão na moda e uma bota imitada não fará sapatos confortáveis para longas distâncias. Vá a uma loja de artigos esportivos como The Great Outdoors, REI ou Dick's Sporting Goods. É melhor experimentar um sapato do que comprar um que parece bom online. Se você gostou do sapato mas não do preço, pode procurá-lo no site de um varejista online. Pense em onde você quer fazer trilha, porque isso fará diferença no tipo de sapato que precisa. Para atravessar riachos, procure uma bota que tenha lingueta que se prenda até o topo do pé. Caminhar em superfícies instáveis como seixos ou terra solta requer uma bota com banda de rodagem profunda. Apoie seu tornozelo comprando uma bota que passe do tornozelo. Certifique-se de que a bota tenha isolamento adequado e acolchoamento interno por todo lado. Compre uma bota feita de couro em vez de camurça, porque aguentará melhor.

Sapatos de Caminhada

Leve em conta o tamanho e formato do seu pé ao comprar sapatos de caminhada. Pés largos desenvolverão bolhas em sapatos estreitos. Se você tem pé estreito em sapatos largos, pode escorregar e machucar o tornozelo. Determine que tipo de arco seus pés têm. A Mayo Clinic, em www.mayoclinic.com, dá recomendações sobre o melhor sapato para diferentes tipos de arcos. Para pés com arco normal que não são muito chatos ou arqueados, procure uma entressola firme. Certifique-se de que o sapato tenha uma forma reta ou semi-curva. A "forma" (last) é um termo usado para descrever a forma da sola e a pegada usada para fazer o sapato. Pessoas com pés chatos ou arcos baixos devem comprar um sapato com controle de movimento e forma reta. Aqueles com arcos altos têm problemas em absorver o impacto da caminhada. Escolha um sapato com amortecimento adicional para compensar a falta de absorção de choque no pé.

Dicas para Comprar Botas e Sapatos de Caminhada

• O tempo é tudo para encontrar o melhor ajuste. Compre depois de ter caminhado um pouco e seu pé estiver no maior tamanho. Use as meias que planeja usar ao caminhar. Meias de algodão absorvem suor e mantêm a umidade próxima à pele, o que aumenta seu risco de infecção fúngica e bolhas. Use meia com tecido sintético, lã de trama grossa ou forro de poliéster.
• Evite comprar sapatos muito justos permitindo pelo menos meio centímetro de espaço do seu dedão até a ponta do sapato.
• Amacie seus sapatos caminhando em casa ou fazendo caminhadas curtas antes de sair em uma viagem de longa distância. Sapatos novos precisam de tempo para esticar e se ajustar ao formato do seu pé.