Como treino, enquanto em férias

Você tem esperado para um período de férias durante todo o ano . Você tem embalado tudo, desde a sua navalha para o seu favorito par de meias. A única coisa que você não pode embalar que você gostaria de poder é a sua esteira e máquina de peso favorito na academia. Os seguintes passos a seguir irá ajudá- lo a aprender a treino, enquanto você está em férias . Coisas que você precisa
Correndo Sapatilhas
dois equipamentos de ginástica
Um par de meias
Fatos de banho
uma bandagem elástica para apoio
seu ginásio adesão cartão
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Como treino, enquanto em férias
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O primeiro passo , o mais lógico deve incluir pesquisando ginásios em sua área de férias. Você pode pertencer a um ginásio que tem muitos locais fora do Estado. Se assim for, dê o seu cartão de sócio com você. Você quer ter acesso gratuito ou um grande desconto .
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Visite ginásio do hotel. Academias de ginástica do hotel são geralmente menores do que o que você está acostumado. Use o equipamento que você está familiarizado.
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Explore seu local de férias e áreas circunvizinhas. Tire um dia e andar por aí . Possivelmente terá uma pista , uma pista de caminhada e caminhadas, um estádio ao ar livre , ou um grande parque de estacionamento onde você pode exercitar gratuitamente. Dependendo da área , pode haver um longo trecho de ruas que são para pedestres .
4

nadar. Natação e hidroginástica são excelentes maneiras de ficar em forma em suas férias. Também é divertido ! Ginástica
5 Prática

em seu quarto de hotel . Calisthenics é a maneira mais fácil de exercer , sem ter uma dependência em equipamentos . Comece limpando espaço suficiente no seu quarto para ser capaz de se levantar e deitar sem restrição. Você pode fazer abdominais e flexões , agachamentos, alongamentos e flexões como uma rotina regular.
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Tire um dia para praticar canoagem e caiaque. Estes dois esportes ao ar livre são grandes para a parte superior do corpo .