Como Manter a Forma nas Férias
Para alguns, férias é sinônimo de ganho de peso e perda de forma. Mas manter a forma, ou até melhorar, é possível nas férias seguindo estas diretrizes.
O que você vai precisar
- Bandas elásticas de resistência
- Tênis confortáveis para caminhada
- Mapa de trilhas para caminhada
Instruções
Como Manter a Forma nas Férias
Pesquise trilhas de caminhada perto do hotel. Se possível, veja se dá para ir a pé a atrações próximas. Se sim, combine com companheiros de viagem.
Compre bandas elásticas e tubos. Versáteis, portáteis, baratos. Disponíveis online e em lojas como Walmart, Target, TJ Maxx. Servem para superior e inferior. Geralmente vêm com guia de exercícios dobrável para a bagagem.
Escolha hotéis com academia. Se puder, hotéis Westin têm quartos Westin Reebok com equipamento aeróbico, pesos e bola de estabilidade. Hotéis econômicos costumam ter piscina. Antes de sair, compre vídeo de exercícios aquáticos e decore alguns.
Planeje aprender um novo esporte nas férias.
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