Como treino em seu quarto de hotel

Ficar em forma durante a viagem pode ser um desafio se a maioria de seu tempo é gasto sentados e comendo. Se o ginásio do hotel está faltando e você está em uma área onde uma corrida ao ar livre não é uma opção , você ainda pode obter um ótimo treino , sem sair de seu quarto. Fazer escolhas de refeição saudável e ficar ativo irá ajudá-lo a manter o seu peso e ainda ver o mundo. Coisas que você precisa
Yoga Mat e /ou
Rope Velocidade e /ou
Pesos infláveis ​​
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Research. Confira o seu espaço e descobrir o que o hotel tem para offer.See se esteiras You Hotel suprimentos de ioga. Se não, um tapete fino é facilmente compactáveis ​​e leva pouco espaço . Tapetes de Yoga são perfeitos para alongamento, flexões , abdominais e, sim, até mesmo yoga.
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Verifique se o seu TV. Às vezes, sua rede hoteleira vai oferecer programas de exercícios sobre a demanda que você pode seguir no seu quarto. Será que o seu quarto tem um leitor de DVD ? DVDs de treino são fáceis de arrumar , barato e pode proporcionar grande exercício!
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Mesmo com equipamento zero, você pode obter um bom 30 minutos de treino. Comprar uma revista de fitness na loja de presentes do hotel. Quase todas as publicações oferecem a exercícios caseiros que podem ser facilmente adaptadas para o seu quarto de hotel.
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Aproveite o tempo para desenvolver um treino de viagem de acordo com suas necessidades. Três séries de 15 lunges, abdominais e flexões é um grande começo . Adicionar levantamento de pernas , flexões e poses de ioga para aumentar a dificuldade e variedade.