Como não ganhar peso em um cruzeiro

Indo em um cruzeiro é uma aventura que você nunca vai esquecer. A piscina , os shows e os alimentos são apenas algumas das coisas interessantes que você vai encontrar a bordo. Mas, com tantos pratos deliciosos para escolher, como você manter de ganhar peso ? E quando você está visitando os portos de escala - geralmente em outro país - quem não gostaria de experimentar que as ofertas de alimentos da cultura ? Você pode ir em um cruzeiro e não ganhar peso , você só precisa ter em mente algumas regras a serem seguidas . Instruções
1

Comer no seu horário habitual . A maioria dos navios de cruzeiro oferecem comida 24 horas por dia . Você pode comer no buffet de fim de noite , serviço de quarto , no máximo, a qualquer momento e ir para o jantar formal, todas as noites. No entanto, se você não tiver cuidado , você vai acabar comendo constantemente , mesmo sem perceber . Se você costuma comer o jantar às 6 da tarde , quando você não está em férias, certifique-se de comer , nesse momento , enquanto você está no navio. Não revisitar o buffet à meia-noite só porque ele está lá.
2

Mantenha o licor a um mínimo. As bebidas fluir em um navio de cruzeiro , e é fácil de beber o quanto quiser, já que ninguém tem que dirigir para casa . Liquor pode ser cheio de calorias vazias que você não será capaz de trabalhar fora antes de ir para a cama. Faça o seu consumo no início do dia , quando você vai ser capaz de fazer mais exercícios .
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Fique com o seu regime normal de exercícios. Os navios de cruzeiro têm salas de ginástica e spas , mas às vezes eles podem exigir uma taxa extra. Se você não está confortável pagando extra, o navio é um ótimo lugar para ir para uma caminhada . A maioria dos navios ainda têm uma área de passeio no deck superior , onde você pode não só obter o seu exercício, mas desfrutar de uma vista de tirar o fôlego também. Se não há taxas ou você planejou em pagar para o ginásio, exercitar-se na frente de uma enorme janela onde você pode ver o oceano na frente de você .
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Leve em uma aula de ginástica . Muitos navios oferecem -los sem nenhum custo extra. Confira o itinerário de seu navio para o tempo e lugar para conhecer .
5

Passe -se sobre os alimentos ricos em calorias . Os buffets em um navio de cruzeiro são enormes , por isso vai ser fácil de encontrar itens de alimentos de baixo teor calórico . Enquanto as ofertas de luxo vai ser tentador, tentar jogar a precaução ao vento em apenas uma noite , em vez de todas as noites. Se você estiver indo para estar presente um dos jantares formais , você pode escolher quais os alimentos que você gostaria , como parte de sua refeição ; ofertas de luz estão disponíveis

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