Dicas para Escalas em Voos Internacionais

Escalas em voos internacionais podem ser exaustivas. Você espera em um local provavelmente desconhecido, entre trechos de uma longa viagem, e ainda lida com a mudança de fuso horário. Pode sentir ansiedade, além de estar com horários de alimentação e sono alterados. Algumas dicas simples ajudam a reduzir o estresse físico e emocional.

Pesquise o Aeroporto com Antecedência

Antes da viagem, busque informações sobre o aeroporto onde fará a escala. Leia relatos de outros viajantes e veja se há lojas, exposições ou comodidades que queira aproveitar. O Aeroporto de Changi, em Singapura, por exemplo, oferece tours pela cidade, cápsulas para cochilo, cinema gratuito e piscina. No entanto, tenha cautela ao planejar sair do aeroporto — a maioria fica fora do centro urbano e você não quer perder o voo; algumas companhias restringem a saída após o despacho de bagagem.

Salas de Descanso (Day Rooms)

Muitos aeroportos internacionais oferecem lounges pagos por algumas horas ou o dia todo. São mais silenciosos que as áreas públicas, com móveis confortáveis para relaxar e cochilar. Costumam oferecer revistas, TV, lanches e bebidas grátis (incluindo alcoólicas). Alguns têm salas individuais, outros oferecem chuveiros e academia.

Mantenha-se Hidratado

Beber água suficiente é uma das melhores formas de combater o jet lag durante a escala. Pode ser tentador tomar café para acordar ou álcool para relaxar — especialmente bebidas grátis no avião ou no lounge — mas beba bastante água e evite excesso de comidas salgadas, que desidratam.

Exercite-se

Caminhe pelo terminal. Se houver academia, use-a. Mesmo cansado, movimentar-se ajuda a combater o jet lag. Caminhar também faz o tempo passar e permite explorar as comodidades do aeroporto.

Fique de Olho no Horário

Verifique o relógio regularmente e chegue ao portão de embarque com boa antecedência. Aeroportos internacionais costumam ser grandes; seu portão de partida pode ficar em terminal diferente do de chegada ou do lounge. Reserve tempo extra para o deslocamento.