Sobre Retiros de Yoga Bikram

Leve a sua prática de yoga ao próximo nível com um retiro de yoga Bikram. Num retiro, poderá praticar as 26 posturas de yoga, com exercícios de respiração acompanhantes, numa sala aquecida, sem se preocupar com deslocações, atender o telefone ou preparar o jantar. Fazer um retiro é um presente para o seu corpo e espírito. Para quem gosta de férias ativas e trabalhar em si mesmo por dentro e por fora, em vez de apenas ficar numa praia, este tipo de retiro pode ser para si.

Reserva

Retiros de yoga Bikram não são tão abundantes como outros tipos de férias e retiros de yoga. A certificação de professor de yoga Bikram é apenas dada a professores que completaram 9 semanas de treino, com 500 horas de estudo, segundo o Bikram's Yoga College of India. Retiros de yoga nos Estados Unidos são organizados ou acolhidos pelo Bikram Yoga Norwalk, Connecticut, e Complete Healing Experience em Haleiwa, Havaí. Miindful Tropical Journeys em Santa Lúcia e Willka T'ika Garden Guesthouse em Urubamba, Peru, também têm retiros de yoga Bikram. O Yogi Jason Swinn organiza retiros em locais exóticos (ver Recursos).

Benefícios

A capacidade de manter posturas de yoga Bikram por períodos mais longos aumenta com a prática. Ao participar num retiro de yoga Bikram, os praticantes podem dedicar-se aos aspetos físicos, espirituais e emocionais da sua prática, sem interrupções da vida quotidiana e atividade. Benefícios do yoga Bikram incluem músculos tonificados e fortalecidos, perda de peso, flexibilidade melhorada e stress diminuído. Este tipo de yoga também é benéfico para quem tem lesão no joelho, segundo o Bikram's Yoga College of India. A faculdade também recomenda prática contínua para manter boa saúde geral. A prática pode manter sintomas crónicos causados por condições, incluindo artrite, de regressar.

Considerações

Retiros de yoga Bikram são melhores para pessoas em excelente condição física que o praticam regularmente. Um retiro proporcionará prática mais intensiva e orientação do professor do que pode estar habituado a obter se pratica em casa ou numa aula. O retiro envolverá mais de uma aula por dia, bem como atividades recreativas opcionais com outros praticantes de yoga. Se quer expandir a sua base social e conhecer outros interessados em prática e treino intensivo de yoga Bikram, considere ir a um retiro. Um retiro pode também ser precursor para formação como professor de yoga Bikram. Como as aulas de yoga Bikram são em salas aquecidas, pode perder alguma da paisagem local se viajou para um local exótico. Considere um local de retiro com aulas ao ar livre se quiser o melhor dos dois mundos.

Geografia

Retiros de yoga Bikram podem ter lugar perto de si na sua cidade ou estado. Alguns realizam-se fora dos Estados Unidos continentais ou em países estrangeiros. Um retiro num país estrangeiro pode ser uma aventura e férias exóticas. Estúdios locais podem organizar retiros de yoga Bikram para outros países ou estados. Viajar com um grupo de pessoas que conhece pode ser uma boa opção para viajantes infrequentes. Se não encontrar um retiro de yoga Bikram numa área que gostaria de visitar, considere tipos semelhantes de retiros, incluindo retiros de hot yoga.

Bagagem

Leve roupa de yoga leve, que seja fácil de lavar e seque rapidamente. Como este tipo de yoga intensivo é praticado numa sala aquecida, vai suar a roupa mais rapidamente do que numa aula de Hatha ou Kripalu. Pode haver mais de uma aula por dia, e pode haver tempo de estúdio aberto. Pode precisar de mais do que uma muda de roupa de yoga por dia. Considere comprar roupa Dri-fit, embora possa estar habituado a usar tecidos mais naturais.