Como permanecer saudável em uma Viagem de Inverno

Viagens e frio tempo cada um pode apresentar desafios para a sua saúde e eles podem ser combinados um resfriado, gripe ou outra doença esperando para acontecer. Aqui estão algumas sugestões para se manter saudável em uma viagem de inverno. Coisas que você precisa roupas
Quente
muitos líquidos
refeições nutricionais
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O 1

Faça um balanço de sua saúde antes da partida. Se você se sentir um resfriado ou outra doença que vem, fazer o que puder para tomar medidas preventivas , como trazendo medicamento adequado .
2

Certifique-se de trazer roupas quentes o suficiente, mesmo que se os meios overpacking um pouco . Melhor ser selado com um casaco de inverno pesado que você não acabam necessitando de ser preso na neve vestindo apenas uma camisola .
3

É um clichê , mas ter em todos os líquidos saudáveis ​​que você pode durante as suas viagens , especialmente aqueles com vitamina C. Além de outras vantagens , isso vai ajudar a evitar a desidratação , que pode levar à fadiga e outras doenças.
4

Mantenha as mãos livre de germes , o que ajuda a prevenir a propagação de doenças contagiosas . Em particular, não se esqueça de lavar as mãos depois de usar um banheiro público ( ou avião ) ou colocar as mãos em locais bem percorridos , como um corrimão de escada rolante. Higienizadores de mãos descartáveis ​​são relativamente acessíveis (especialmente de distância do aeroporto !) E uma ótima maneira de combater os germes.
5

Vá a milha extra para ter uma refeição saudável. Um fator em ficar doente na estrada é comer alimentos que não estamos acostumados, ou que são simplesmente insalubre, por conveniência . Da próxima vez que você precisa de comida para baixo no aeroporto , por exemplo, dar uma olhada antes de se decidir sobre os fast food joint- mais restaurantes do aeroporto do que nunca estão tentando fornecer opções nutritivas para a típica junky .
6

Se você estiver em um horário de medicação e estará cruzando fusos horários , descobrir o efeito da mudança de horário em seu medicação tomada antes de sair. Sua cabeça vai ser mais claro e você não vai ter que descobrir os cálculos para fora enquanto está sentado em um vôo de olhos vermelhos às 4 da manhã
7

Use sapatos resistentes que têm algum piso de confiança para eles, e se você está dirigindo , certifique-se que você tem correntes de neve que você deve estar em tempo severamente frio. Inúmeras lesões ocorrem a cada inverno de pedestres escorregar em manchas de gelo nas calçadas ou carros derrapando fora de controle em estradas de gelo e neve .