Como Manter a Saúde no México
Clima quente e ensolarado do México atrai turistas estrangeiros. Mas, junto com praias lindas, pode encontrar problemas de saúde se cair vítima de doenças e bactérias de viagem. Com precauções, reduz riscos de estragar sua escapada especial.
Instruções
Evite água não purificada. Água da torneira em muitas áreas tem bactérias e pesticidas. Beba água engarrafada sempre que possível. Se não, refrigerante, água mineral ou sucos. Lembre: gelo é feito de água. Muitos restaurantes usam gelo de água purificada, mas confirme antes de gelar seu refrigerante.
Cuidado na higiene. Evitar água não purificada estende a rotinas de higiene. Escove dentes com água engarrafada e mantenha boca fechada no chuveiro. Lave mãos frequentemente com bastante sabão.
Escolha restaurantes com cuidado. Evite refeições com vegetais crus a menos que menu diga que purificam. Observe sinais de contaminação: moscas, falta de sabão acessível. Se possível, jante em restaurante com prêmio Distintivo "H" do Conselho de Turismo Mexicano — comprovam qualidade e higiene.
Mantenha-se hidratado e descansado. Pode significar limitar prazeres como banho de sol e álcool — moderação. Não sobrecarregue agenda; permita tempo para sono e paradas de descanso.
Cuidado com fauna. Leve repelente com DEET e durma só em quartos com tela ou mosquiteiro. Não acaricie animais soltos e evite tocar vida marinha, inclusive coral. Se mordido/arranhado/lamido por animal de sangue quente, lave mãos imediatamente. Se picado por água-viva ou piolho-do-mar, enxágue com vinagre.
Seja proativo no tratamento. Se sentir mal, procure médico. Provavelmente intoxicação alimentar ou desidratação, mas hepatite e doenças hídricas graves existem — trate cedo.
