Como prevenir Cruzeiro Ganho de Peso

Os cruzeiros são uma ótima maneira de relaxar e descontrair, mas se o ganho de peso é uma preocupação para você , que pode ser estressante também. Onde quer que você olhe, há buffets e refeições que incluem lotes de alimentos ricos para você desfrutar. Um pouco de planejamento antecipado pode ajudar a evitar o ganho de peso em seu próximo cruzeiro de férias. Instruções
1

Se você está em um buffet, apenas pegue o que quiser mais e deixar o resto . Escolha frutas e legumes de baixa caloria - eles devem fazer -se cerca de 1/3 a 1/2 de sua refeição
2

Monitore o que você bebe. . Limite o consumo de álcool , refrigerante, suco e chá adoçado , desde calorias dessas bebidas pode somar. Beba água , club soda ou chá sem açúcar a maior parte do tempo.
3

Mantenha-se activo . Aproveite as muitas oportunidades dentro e fora do navio a ser ativo . Existem academias de ginástica, aulas de ginástica e piscinas na maioria dos navios , bem como oportunidades para dançar . Quando o navio atraca , você pode caminhar ou reservar uma excursão ativa. É fácil de passar pelo menos uma hora por dia envolvidos em atividade física em um cruzeiro.