Como fazer a trilha do Half Dome no Parque Nacional Yosemite

Quase 50.000 pessoas tentam a caminhada até o Half Dome a cada ano. Os caminhantes variam de crianças pequenas a idosos. No entanto, apesar da extrema popularidade da trilha, é um empreendimento sério e não deve ser levado de ânimo leve. Para completar a caminhada com sucesso, você deve garantir que está em boa condição física antes, esteja aclimatado à altitude na chegada a Yosemite, e use roupas adequadas e leve os suprimentos certos.

O que você vai precisar

• Mochila de dia
• Água
• Filtro de água
• Lanches
• Botas de trilha
• Protetor solar
• Chapéu
• Bastões de trekking (opcional)
• Suprimentos de emergência

Instruções

1. Prepare-se fisicamente antes de tentar a caminhada ao Half Dome. A trilha até o Half Dome tem 13,2 km a partir do Yosemite Valley (só ida), totalizando 26,4 km ida e volta. Treine caminhando ao ar livre ou numa esteira. Se treinar na esteira, ajuste a inclinação para simular subidas — grande parte da trilha é íngreme. Treine também usando mochila para acostumar com o peso extra dos suprimentos.

2. Reúna os suprimentos que vai precisar na trilha. Itens a considerar: mochila (tamanho day pack deve bastar), água, filtro de água e comida. Lanches como trail mix, barras de cereais, frutas e pretzéis são ótimos para comer na trilha. Barras de energia também dão o impulso necessário para garantir força para chegar ao topo do Half Dome e voltar. Leve também suprimentos de emergência: kit de primeiros socorros, apito, lanterna e isqueiro/pederneira, caso algo dê errado. Leve bandagens e um par extra de meias caso surjam bolhas — comuns em quem não amacia bem as botas antes da viagem.

3. Considere a roupa que vai usar além dos suprimentos de backcountry. Calças com zíper nas pernas são boa ideia, pois pode fazer frio de manhã no início da caminhada e bem mais quente quando chegar ao ombro do Half Dome. Camisas de manga longa ajudam a prevenir queimaduras solares; o mesmo vale para chapéu. Meias grossas e botas de trilha completam o conjunto. Se estiver preocupado com seu equilíbrio na caminhada, leve bastões de trekking para tração extra. A última parte da caminhada envolve puxar-se por 120 metros de cabo (num ângulo de 45 graus) pela lateral do Half Dome.

4. Planeje chegar a Yosemite um ou dois dias antes da caminhada ao Half Dome. Uma vez no parque, pode querer dirigir até Tuolumne Meadows para ajudar na aclimatação à alta altitude do parque.

5. Escolha sua rota. Existem duas rotas principais ao Half Dome. A mais popular é via John Muir Trail a partir do Yosemite Valley. Tem cerca de 26,4 km no total. Segunda opção: começar de Glacier Point (precisará de alguém para levá-lo a Glacier Point, ou um parceiro com carro no Yosemite Valley para buscar seu carro depois). Esta rota pega a Panorama Trail até Nevada Fall, onde encontra a John Muir Trail. Embora ligeiramente mais longa, tem a vantagem de não ter a subida íngreme inicial da John Muir Trail até Nevada Fall.

6. Comece cedo pela manhã. Isso garante que chegue ao topo do Half Dome com tempo de sobra para voltar ao vale antes do anoitecer. Começar cedo também dá vantagem sobre os outros caminhantes. Em geral, a caminhada ao Half Dome leva 10 a 12 horas, dependendo do seu condicionamento.

7. Planeje pausas durante a caminhada. Pausas dão aos músculos chance de descansar e tempo para beber água e comer para manter a energia.

8. Observe o tempo quando chegar ao ombro do Half Dome. Se houver nuvens de tempestade no céu, ou parecer que pode trovejar, atenda aos avisos e não prossiga. Raios são relativamente comuns no topo do Half Dome, um perigo que não deve ser subestimado.

9. Tenha cautela na rota dos cabos, talvez a parte mais difícil da trilha. Os cabos ficam instalados tipicamente do terceiro fim de semana de maio até o Columbus Day em outubro. A menos que seja um escalador altamente experiente, não tente esta subida quando os cabos não estiverem instalados. Vá devagar na rota dos cabos, certifique-se de ter boa pegada. Mantenha-se dentro dos cabos, não caminhe fora deles. Quedas dos cabos, embora não comuns, ainda são possíveis e fatais.

10. Parabéns e aproveite a vista uma vez no topo do Half Dome. Reserve tempo para caminhar pela periferia do domo e ver como Yosemite fica sem o Half Dome na paisagem.

11. Fique de olho no relógio e dê a si mesmo tempo adequado para voltar ao início da trilha. Embora a maior parte seja descida, você estará cansado, e descidas íngremes podem causar dor no joelho, fazendo você ir ainda mais devagar.

12. Tire um tempo para massagem no dia seguinte à sua caminhada épica, se seu orçamento permitir. Isso ajuda a aliviar dores musculares, e após uma caminhada tão longa, você merece descanso e relaxamento.