Como Fazer a Trilha para o Acampamento Base do Monte Everest

O Acampamento Base do Monte Everest no lado nepalês da montanha é acessível a pé por caminhantes experientes e novatos. Uma caminhada de ida e volta de duas semanas o levará confortavelmente da vila de Lukla ao Acampamento Base e de volta, e as vistas espetaculares das montanhas valem o esforço físico.

O que Você Vai Precisar

• Mochila de expedição
• Mochila de dia (daypack)
• Botas de caminhada
• Roupas de trekking
• Comprimidos de iodo
• Rúpias em dinheiro

Instruções

Preparação para o Trek

1. Reserve voos. Reserve um voo de ida e volta de Katmandu a Lukla, o ponto de partida para a maioria dos treks ao Acampamento Base do Everest. Faça reservas de voo o mais antecipado possível para treks na alta temporada, pois há competição por assentos. Também é possível caminhar até Lukla de Jiri ou Hile; verifique as condições da trilha antes de escolher uma destas opções.

2. Escolha um tipo de trek. Você pode fazer o trek ao Acampamento Base do Everest de várias maneiras: independentemente, com guia e/ou porteador, ou com um grupo de trekking. A melhor e mais econômica maneira de contratar uma empresa de trekking ou guia/porteador é pessoalmente, em Katmandu. Converse com a equipe do seu hotel para recomendações, e fale com várias empresas de trekking antes de escolher. Se planeja ir sozinho com guia e/ou porteador, certifique-se de conhecer o guia antes de contratá-lo para ter certeza de que são compatíveis. Se planeja fazer o trek independentemente, precisará comprar uma permissão do Parque Nacional Sagarmatha antes de partir. Para segurança, visite uma das muitas livrarias de Katmandu para um guia de trekking e mapa.

3. Viaje para Katmandu. Voe de destinos internacionais, ou pegue o trem da Índia. Esteja preparado para atrasos: os padrões climáticos vindos do Himalaia podem causar neblina e outro tempo inclemente.

4. Confirme voos e compre suprimentos de última hora. Katmandu oferece um excedente de equipamentos de trekking de marca. Cuidado com equipamentos falsificados onipresentes, e examine sua compra para qualidade.

5. Descanse. O trek à frente será física e mentalmente desgastante, então tire um tempo em Katmandu para superar o jet lag, coma bem, e conheça outros trekkers.

No Trek do Acampamento Base do Everest

6. Comece cedo. Seu voo pousará em Lukla no início da manhã, então você poderá começar a trilha imediatamente. Durante a alta temporada, há competição pelos melhores quartos de lodge, e um início cedo lhe dá vantagem. Você também terminará sua caminhada antes do auge do dia, evitando o pior do calor e o início da noite.

7. Mantenha-se seguro na altitude. Esteja preparado para os efeitos do mal de altitude, e certifique-se de descer se sentir qualquer um dos sintomas. Tome analgésicos para dores de cabeça, mas siga precauções ao fazer trek.

8. Seja consciente da saúde. Não se exausta caminhando rápido demais ou longe demais. Siga as diretrizes padrão de trek, e tire um dia extra de descanso se necessário. Os efeitos da altitude aumentam com a exaustão, então cuide cedo no trek para manter-se hidratado, bem alimentado e bem descansado. Ouça seu guia e seu corpo.

9. Faça networking. Trekkers tendem a ser um grupo sociável. Tire tempo para conversar durante as refeições nas casas de chá, e você conhecerá pessoas de todos os tamanhos, idades e nacionalidades. Trekkers descendo são excelente recurso para dicas e truques para o terreno à frente. Na trilha, converse com Sherpas passando, o povo de montanha amigável e relaxado.

10. Aproveite a vista. Trekking é mental e fisicamente exaustivo, e os efeitos no seu corpo são agravados pela altitude. Mesmo quando seus pés doem, lembre-se de parar e olhar ao redor para o Himalaia. Faça o esforço extra para subir Kala Patthar para vistas incríveis do Monte Everest.