Como Fazer Trekking Solo ao Acampamento Base do Monte Everest

O Monte Everest é a montanha mais alta do mundo, na fronteira entre Nepal e Tibete. Mais de 3.000 metros abaixo do cume fica o Acampamento Base do Everest, cenário de dramas, triunfos e tragédias de expedições. Trekkers que fazem a longa caminhada até o Acampamento Base são recompensados com o avassalador senso de grandeza e grandiosidade de expedições passadas e presentes.

O que Você Vai Precisar

• Mochila de expedição
• Botas de trekking
• Roupas quentes
• Saco de dormir quente

Instruções

1. Leve equipamento adequado. Mochila bem ajustada e botas amaciadas fazem toda diferença no trekking ao Acampamento Base. Compre mochila adequada ao seu corpo e ao peso que carregará, e use as botas por pelo menos 30 km antes de iniciar. Mochila mal ajustada e bolhas nos pés tornam o trekking miserável.

2. Prepare-se em Katmandu. Descanse. Supere o jet lag. Converse com outros trekkers solo para dicas. Trekkers solo precisam comprar passe do Parque Nacional Sagarmatha em Katmandu no escritório do parque na borda de Thamel. Pergunte à equipe do hotel direções. Compre suprimentos de última hora nas muitas lojas de trekking de Katmandu, e cuidado com equipamentos de marca falsificados. Aproveite a multiplicidade de bons restaurantes, pois a comida de trekking fica menos apetitosa conforme você sobe.

3. Leve dinheiro suficiente. A maioria dos lodges no trekking não aceita cartões de crédito ou débito, então leve dinheiro para toda a viagem. Não há caixas eletrônicos, leve extra por precaução. Pergunte à equipe do hotel e trekkers que retornam por preços atualizados.

4. Compre guia e mapas. As trilhas ao Acampamento Base são fáceis de seguir, mas um bom guia prepara você para cada dia e dá o cronograma recomendado. Mapa é útil caso se perca ou queira identificar picos próximos.

5. Faça mala leve. Lembre que carregará seu equipamento a mais de 5.100 metros. Quanto maior a altitude, mais pesada a mochila parecerá. Resista à tentação de levar roupas extras, pois provavelmente usará a mesma roupa o trekking todo. (Não se preocupe, outros trekkers farão o mesmo.) Acima de Namche Bazaar não há chuveiros, então deixe o sabão para trás. Pode guardar pertences extras no hotel em Katmandu ou em Namche Bazaar no trekking.

6. Acordar cedo. Na alta temporada, a região do Everest no Himalaia recebe mais de 9.000 visitantes. Há grande competição por hospedagem diária, e sem guia ou porteiro para reservar adiantado, comece cedo cada dia. Começando de manhã cedo, tem a tarde livre para explorar novo vilarejo.

7. Hidrate-se. Para manter-se saudável em altitudes elevadas, beba pelo menos dois litros de água por dia. Leve comprimidos de iodo ou cloro para purificar água de riachos e usar suas próprias garrafas.

8. Não ignore dias de descanso. Eles existem por razão. Conforme sobe, seu corpo precisa de dias de descanso para aclimatar à altitude. Lembre, o cronograma é guia, mova-se no seu ritmo. Se sentir-se mal ou excepcionalmente cansado, tire dia extra de descanso. Corpo saudável e descansado é a melhor coisa que você leva a grandes altitudes.

9. Observe sinais de mal de altitude. Os efeitos da altitude frequentemente atingem trekkers a caminho do Acampamento Base. Vá devagar e observe sintomas de AMS (doença aguda da montanha). Pesquise sinais e sintomas, e desça imediatamente se tornarem graves.

10. Durma com as baterias. Em altitudes elevadas, baterias de câmera e lanterna perdem carga. Mantenha-as próximas ao corpo sempre e leve extras para garantir que capture as vistas deslumbrantes do Everest.

11. Em dúvida, pergunte a um Sherpa. Sherpas são pessoas notavelmente amigáveis e acolhedoras. Se tem dúvida sobre a trilha adiante, pergunte a um porteiro ou pastor de yaks que passe. Se puder, pare para conversar e tenha maior insight sobre o povo da região do Everest.

12. Trekking com cautela. Trekkers solo devem ter cautela especial ao caminhar sozinhos. Observe apoio em trilhas íngremes e rochosas, fique por dentro ao passar trens de yaks. Leve kit de primeiros socorros básico para emergências, e seja cauteloso sempre. O trekking ao Acampamento Base do Everest é experiência incrível e recompensadora; cuide-se e chegue inteiro!