Como Fazer Detox em um Spa de Hotel

Desintoxicação consiste em uma variedade de dietas, tratamentos corporais, descanso e exercício para limpar o corpo de todos os tipos de toxinas que podem ter se acumulado através de hábitos prejudiciais à saúde. A gama de programas de detox varia desde jejum rigoroso até relaxar à beira da piscina com uma salada e uma garrafa de água purificada. Existem inúmeras opções de como você escolhe fazer detox em um spa de hotel.

Instruções

Fazendo Detox em um Spa de Hotel

1. Escolha o spa certo para suas necessidades. Existem uma grande variedade de spas de hotel, alguns dos quais são especificamente construídos em torno de programas de detox, enquanto outros simplesmente o oferecem como parte da experiência do spa. Alguns dos spas de detox mais tradicionais incluem The Raj Ayurveda Health Spa (Vedic City, Iowa), Elemental Embrace (fora de Toronto, Canadá) e Sanoviv Medical Institute (Rosarito, México). Cada um destes, e outros como eles, oferecem recursos como refeições vegetarianas, hidroterapia colônica e encontros com nutricionista. Spas de hotel menos formais como Calistoga Spa Hot Springs (Calistoga, Califórnia), Canyon Ranch (Miami, Flórida) e The Plaza Hotel (Nova York, Nova York) oferecem recursos relacionados a detox como massagem, meditação, ioga e uma dieta especial para aqueles que buscam desintoxicar corpo e mente. Você pode usar sites como SpaFinder.com para ajudar a encontrar seu destino preferido.

2. Deixe trabalho e estresse para trás. Hospede-se em um spa de hotel que coloque sua mente e corpo a uma boa distância dos estresses da vida diária. Escolha uma localização suficientemente longe de onde você mora para tirar sua mente dos problemas. Selecione um programa de detox que seja longo o suficiente para trabalhar em seu corpo. Alguns programas de detox duram apenas alguns dias, enquanto outros duram algumas semanas. Escolha um plano que permita seu corpo sentir os efeitos do detox.

3. Siga uma dieta de detox. Dietas de detox variam do rigoroso ao casual. A dieta clássica de detox é chamada de detox "Ayurvédico". O objetivo é tanto desintoxicar quanto restaurar o equilíbrio natural do seu corpo. Muitos spas normalmente oferecem variações desta dieta de detox. Receitas para ela podem ser encontradas em sites como JoyfulBelly.com, bem como em numerosos livros sobre o tema. Com todas as dietas de detox, é importante beber bastante água e abster-se de jejum extremo que não esteja sob a direção de um profissional médico.

4. Pratique terapia corporal. Terapia corporal inclui ioga, meditação, massagem, acupuntura, aromaterapia e saunas quentes. Cada uma destas é uma questão de preferência pessoal. O mais importante é que funcione para você e faça seu corpo sentir-se saudável, enérgico e forte.

5. Descanse bastante. Para a maioria das pessoas com vidas estressantes, descanso e sono são commodities preciosas. Seu corpo é feito para se desintoxicar naturalmente até certo ponto, desde que você lhe dê tempo para se recuperar. Não sinta que tem que colocar muito esforço em um programa de detox. Dormir o dia todo à beira da piscina em um spa de hotel pode ser tão rejuvenescedor quanto uma aula de ioga ou refeição saudável.