Vacation Packing List para a praia

Uma das melhores formas de relaxar é um período de férias na praia. Salão na areia, dar um mergulho ocasional nas ondas, e rejuvenescer tanto a sua mente e corpo na praia. Faça as suas férias de praia ainda mais livre de estresse embalando tudo que você precisa . No caso de uma viagem de praia , é sempre melhor estar preparado , pois ele pode ser inconveniente - e caro - para comprar itens esquecidos em lojas turísticas à beira-mar ou em boutiques do resort caros. Pegue uma sacola grande de lona com alças resistentes e ir à praia. Protetor solar

Mesmo se você deixar tudo em casa , é imperativo que você embalar protetor solar . The Skin Cancer Foundation recomenda o uso de um protetor solar com fator de proteção solar , ou SPF , de pelo menos 15 a cada dia. Aplicar uma onça , ou 2 colheres de sopa , de protetor solar para todo o seu corpo 30 minutos antes de ir para fora . Reaplicar a cada duas horas e depois de nadar ou transpirar . O Grupo de Trabalho recomenda o uso de protetores solares Ambiental loção que contêm zinco ou titânio minerais, mas que não contêm oxybenzone ou vitamina A.
Hat

O melhor protetor solar é constituído por um chapéu e uma camisa , de acordo com o Grupo de Trabalho Ambiental. Pacote de um chapéu na sua bolsa de praia e dar à pele sensível em seu rosto alguma proteção solar extra. De acordo com o "New England Journal of Medicine " Journal Watch, chapéus com pelo menos uma borda de 3 polegadas oferecem uma protecção eficaz para a testa , nariz e ouvidos. Chapéus pode deixar o seu queixo e pescoço desprotegido, porém, assim que aplicar protetor solar extra para áreas expostas.
Sunglasses

Embale seus óculos de sol, como seus olhos precisa extra proteção solar. Óculos filtra a luz e diminui o impacto prejudicial da luz ultravioleta , ou raios UV , raios . A exposição prolongada aos raios UV pode causar degeneração macular , catarata ou câncer de pele , alerta Prevent Blindness America , que recomenda óculos escuros que bloqueiam 99 a 100 por cento dos raios UV-A e UV- B .
água

Furar uma garrafa de água no seu saco de praia. Quando seu corpo está exposto ao tempo quente, como que muitas vezes encontrada na praia , você precisa beber água para reidratar . De acordo com MayoClinic.com , o adulto médio precisa beber cerca de oito , 8 copos de água por dia para se manter hidratado . Se você está gastando tempo no sol quente ou ser fisicamente ativo , você pode precisar de beber mais.
Cover-Up

Traga um cover-up para o praia. Você nunca sabe quando você pode querer fazer uma pausa em um café à beira-mar ou navegar através de uma boutique calçadão , o que pode reprovar a clientes em trajes de banho . Finas, sarongs algodão são fáceis de arrumar , seca rapidamente ao sol, pode ser usado em várias configurações diferentes , dependendo de quanto ou pouca cobertura que você precisa, e não ocupam muito espaço na sua bolsa de praia. Os homens devem embalar uma camiseta limpa de deslizar sobre quando necessário.
Flip Flops
Embale o essencial para um dia de praia sem preocupações.

Não se esqueça de guardar um par de chinelos ou outros , sapatos impermeáveis ​​leves em sua bolsa de praia . A areia da praia pode ficar muito quente , fazendo andar desconfortável, e você não quer pisar em qualquer conchas afiadas , pedras ou outros objetos que poderiam ferir seus pés.
Windbreaker

Muitas regiões costeiras são propensas a vento e chuva , para embalar um blusão . Procure um casaco feito de leve , material fino, resistente à umidade . Se você ficar preso em uma tempestade , uma camada extra de roupa pode fazer uma grande diferença no seu nível de conforto.