Lista de Mala para Férias na Praia

Uma das melhores formas de relaxar é uma viagem à praia. Deite na areia, dê um mergulho ocasional nas ondas e revitalize mente e corpo na orla. Torne suas férias na praia ainda mais tranquilas levando tudo o que precisa. No caso de uma viagem à praia, é sempre melhor estar preparado, pois pode ser inconveniente — e caro — comprar itens esquecidos em lojas turísticas na orla ou butiques caras de resorts. Pegue uma bolsa de lona grande com alças resistentes e vá para a praia.

Protetor Solar

Mesmo que você deixe todo o resto em casa, é imperativo levar protetor solar. A Fundação do Câncer de Pele recomenda usar protetor solar com fator de proteção solar (FPS) de pelo menos 15 todos os dias. Aplique 30 ml (1 onça ou 2 colheres de sopa) de protetor solar no corpo inteiro 30 minutos antes de sair. Reaplique a cada duas horas e após nadar ou suar. O Environmental Working Group recomenda protetores em loção que contenham minerais de zinco ou titânio, mas não oxibenzona ou vitamina A.

Chapéu

A melhor proteção solar consiste em chapéu e camisa, segundo o Environmental Working Group. Leve um chapéu na sua bolsa de praia e dê proteção extra à pele sensível do rosto. Segundo o "New England Journal of Medicine" Journal Watch, chapéus com aba de pelo menos 7,5 cm oferecem proteção eficaz à testa, nariz e orelhas. Chapéus podem deixar queixo e pescoço desprotegidos, então aplique protetor solar extra nas áreas expostas.

Óculos de Sol

Leve seus óculos de sol, pois seus olhos precisam de proteção solar extra. Óculos de sol filtram a luz e reduzem o impacto dos raios ultravioleta (UV) danosos. A exposição prolongada a raios UV pode causar degeneração macular, catarata ou câncer de pele, alerta a Prevent Blindness America, que recomenda óculos que bloqueiem 99 a 100% dos raios UV-A e UV-B.

Água

Coloque uma garrafa de água na sua bolsa de praia. Quando seu corpo é exposto ao clima quente, como o frequentemente encontrado na praia, você precisa beber água para se reidratar. Segundo o MayoClinic.com, o adulto médio precisa beber cerca de oito copos de 240 ml de água por dia para se manter hidratado. Se você passar tempo no sol forte ou praticar atividade física, pode precisar beber mais.

Saída de Praia

Leve uma saída de praia. Você nunca sabe quando vai querer fazer uma pausa em um café à beira-mar ou passear por uma loja no calçadão, que podem não permitir clientes de biquíni. Sarongs finos de algodão são fáceis de levar, secam rápido no sol, podem ser usados de várias formas dependendo da cobertura desejada e não ocupam muito espaço na bolsa. Homens devem levar uma camiseta limpa para vestir quando necessário.

Chinelos

Não esqueça de guardar um par de chinelos ou outros calçados leves e impermeáveis na sua bolsa de praia. A areia pode ficar muito quente, tornando a caminhada desconfortável, e você não quer pisar em conchas, pedras ou outros objetos que possam ferir seus pés.

Jaqueta Corta-Vento

Muitas regiões costeiras são propensas a vento e chuva, então leve uma jaqueta corta-vento. Procure uma jaqueta de material fino, leve e resistente à umidade. Se você for pego em um temporal, uma camada extra de roupa pode fazer grande diferença no seu conforto.