Dicas sobre como Não tenha medo de montanhas-russas

Muitas fobias específicas , tais como o medo de dirigir, muitas vezes afetam a capacidade de uma pessoa a viver uma vida normal. O medo de montanhas-russas é improvável que afetam a vida diária de uma pessoa . Para as pessoas que querem conquistar o medo de montanhas-russas , aprendendo e praticando as mesmas habilidades que tratam transtornos de ansiedade proporciona alívio . Dessensibilizar

exposição insensibiliza lentamente as pessoas para os seus medos. Para as pessoas com medos significativas , a exposição sequer imaginado provoca ansiedade . Imagine assistir uma montanha-russa e trabalhar até imaginando andar em uma montanha russa. Continue a praticar até que a ansiedade se dissipa. Olhar fotos de montanhas-russas e assistir vídeos de pessoas que montam em montanhas-russas. Continuar com a exposição a imagens e vídeos até a ansiedade diminui. Ir para um parque de diversões e assistir outras pessoas andar em uma montanha russa .
Saiba Segurança Estatísticas

Ansiedade provoca pensamentos exagerados . As pessoas que têm medo de montanhas-russas tendem a imaginar uma alta probabilidade de morrer como resultado de andar na montanha-russa . Realizar pesquisas para saber mais sobre as informações rolo segurança russa . Saiba mais sobre como montanhas-russas são construídas e as características de segurança que impedem a lesões e acidentes . Saiba como muitas vezes os acidentes ocorrem e como poucas pessoas morrem como resultado de andar em uma montanha russa a cada ano. Examine estas estatísticas e compará-los com as atividades diárias , como dirigir um carro, para determinar quais atividades são as mais perigosas .
Substituir pensamentos negativos

Ansiedade tende a causar uma variedade de pensamentos catastróficos . Uma pessoa sem medo de montanhas-russas olha para uma montanha-russa e pensa : "Eu vou ter um monte de diversão. " Uma pessoa que teme a montanhas-russas vê a mesma montanha-russa e pensa : "Vou cair fora do assento e morrer. " Aprenda a reconhecer e substituir esses pensamentos que provocam ansiedade com pensamentos mais racionais. Substituir um pensamento ansioso com uma declaração mais realista ajuda a reduzir a ansiedade.
Distrair

Distração ajuda as pessoas a prestar menos atenção aos seus sentimentos de ansiedade e pensamentos que provocam ansiedade . Quando na fila por uma montanha-russa , não se concentrar em como assustador o passeio parece. Em vez disso, iniciar uma conversa , olhe ao redor do parque ou fazer alguma coisa para fornecer uma breve distração do passeio. Aprenda habilidades de meditação para praticar enquanto espera na fila . Concentre-se em tomar respirações lentas e profundas . Ao embarcar na montanha-russa , prevemos concluir com sucesso o passeio.