O que levar para a praia

Viagens para a praia são uma atividade de verão popular para crianças e adultos . As praias são ótimas para relaxar ao sol e desfrutar das águas refrescantes de lagos e oceanos. Tomando os itens certos com você ajudará a garantir que você obtenha o máximo proveito do seu passeio na praia . Solar adequada proteção, alimentos e bebidas, brinquedos e equipamentos de jogar são ingredientes importantes para fazer a sua viagem de praia diversão e rejuvenescedora.
Sol e Calor Proteção

Você pode estar ansioso para passar um dia no verão quente sol - e você vai ficar ainda mais do que você faria ao ar livre em casa, porque a areia e água ambos agem como refletores e aumentar a exposição ao sol. Proteja-se e sua família de queimaduras e insolação através da aplicação de um protetor solar à prova d'água , com um fator FPS de pelo menos 30 - mais se a sua pele é justo. Aplique o filtro solar antes de chegar na praia, porque ele precisa mergulhar em sua pele durante pelo menos 30 minutos para a proteção ideal . Se você estiver indo para estar na praia durante todo o dia , re- aplicar protetor solar a cada hora e esperar pelo menos 30 minutos antes de nadar .

Leve luz, camisetas de manga longa ou vestidos para proteger sua pele durante a parte mais quente do dia , entre o meio-dia e 15:00 . Tire as sandálias e uma folha grande, toalha ou esteira para proteger seus pés e corpo de areia quente . Um guarda-sol portátil também pode ser útil para a proteção do sol , especialmente se você tiver crianças pequenas que são mais suscetíveis a queimaduras solares. Tome bastante água para evitar a desidratação. Se você está gastando todo o dia fora, no sol, beber 8 onças de água a cada 30 minutos para manter seu corpo adequadamente hidratado.
Food and Drinks

Enquanto a água é a melhor bebida ter em um dia quente , muitas pessoas gostam de refrigerantes e sucos de frutas também. Arrumem as bebidas em um refrigerador com bastante gelo e armazenar o mais frio sob um guarda-chuva ou uma toalha para mantê-lo fora da luz solar direta. Dê uma sacola de plástico para recolher suas latas e lixo para facilitar a limpeza e evitar jogar lixo . Alimentos salgados , como nozes, batatas fritas e pretzels ajudar a manter os níveis de sódio que podem ser esgotados através da transpiração . Frutas frescas e sanduíches também são excelentes opções para refeições ligeiras durante todo o dia .
Praia Entretenimento

Se você estiver indo para a praia com sua família ou um grupo de amigos , frisbees e bolas de futebol são grandes brinquedos para ter ao longo . Leve brinquedos infláveis ​​, como jangadas ou donuts para entretenimento na água. Uma seleção de pás de plástico, moldes e baldes para a construção de castelos de areia vai manter as crianças entretidas por horas. Um player de rádio ou CD portátil pode transformar o seu dia de praia em um partido , mas deixe eletrônicos caros em casa, porque a areia e água , inevitavelmente, chegar em todos os lugares . Para os adultos , a praia é muitas vezes um lugar para relaxar. Pegue um bom livro ou uma seleção de revistas para ler enquanto as crianças estão jogando . Um baralho de cartas ou um jogo Twister pode proporcionar entretenimento para todas as idades.