Como Dormir em Viagem Longa de Ônibus Escolar

Viagens longas de ônibus parecem intermináveis. Quando a paisagem é monótona e você quer que acabe, um cochilo faz o tempo e os quilômetros passarem. Aperfeiçoar uma rotina de sono que funcione para você leva tentativa e erro. Uma vez descoberto o segredo, você chega ao destino revigorado — e será a inveja dos colegas.

O que você vai precisar

• Travesseiro
• Bandana
• Player de música pessoal
• Livro

Instruções

1. Sente-se junto à janela e use-a como apoio de cabeça. Leve travesseiro pequeno ou de pescoço na mochila, ou dobre a jaqueta. Encoste o travesseiro na janela. Ocupe dois assentos se possível (sem incomodar outros). Sente-se de lado, encoste costas e cabeça na janela e lateral do ônibus. Dobre joelhos e apoie pés no assento ao lado, se couber. Ajeite até ficar confortável para dormir.

2. Ouça música para abafar ruído do ônibus: player digital com suas músicas favoritas. Fones nos ouvidos, relaxe.

3. Leia um livro ou faça um passatempo que lhe dê sono. Assim que sentir sonolência, feche os olhos.

4. Cubra os olhos com bandana ou abaixe boné para bloquear a luz. Escolha bandana nas cores da escola, amarre confortavelmente cobrindo os olhos.

5. Sente-se perto de gente que não converse demais. Eles vão valorizar o silêncio tanto quanto você.