Melhores Práticas para Viagens Aéreas Internacionais de Longo Curso

Voos internacionais deixam muito tempo para ponderar mistérios da vida, considerar existência de aliens ou ouvir bebé a chorar à frente — entre outras atividades. Compilar lista de práticas inteligentes pode tornar este tempo mais saudável e feliz.

Ajuste o Relógio

Coloque o relógio no fuso horário do destino e tente entrar no mesmo horário. Pode significar dormir no voo e jantar quando acha que deveria ser pequeno-almoço, mas ajuda no jetlag e permite ajustar mais rápido ao chegar.

Movimente-se

Veja vídeos de alongamento no entretenimento de bordo e aprenda métodos corretos para alongar sentado. Caminhe pela cabine 10 minutos a cada poucas horas para evitar trombose venosa profunda, condição causada por períodos prolongados sentados.

Beba Água

A duração de voos longos causa desidratação severa, então beba água regularmente e mantenha consumo de álcool ao mínimo.

Preencha Cartão de Entrada Durante o Voo

Não espere até à chegada para preencher cartão de entrada e declaração aduaneira. Preencher quando comissários entregam é a melhor forma de garantir que chega à frente da fila de imigração.