Como as pessoas dormem no frio congelante à noite no Monte Everest?

Dormir no Monte Everest é um aspecto desafiador do montanhismo devido ao frio extremo. Os escaladores empregam várias técnicas essenciais para garantir calor, conforto e segurança durante a noite:

1. Roupas e sacos de dormir isolados:Os escaladores usam roupas e sacos de dormir isolados especializados, projetados especificamente para condições de frio extremo. Colocar várias camadas de roupas e optar por equipamentos com enchimento de penugem ou com isolamento sintético ajuda a reter o calor do corpo e minimizar a perda de calor.

2. Sistemas de Oxigênio:Altas altitudes no Everest levam à redução dos níveis de oxigênio. Os escaladores muitas vezes dependem de oxigênio suplementar, usando máscaras ou cânulas nasais, para garantir a ingestão adequada de oxigênio durante o sono e manter as funções vitais do corpo durante a noite.

3. Tendas Aquecidas:As tendas modernas usadas no Everest são equipadas com sistemas de aquecimento, alimentados por baterias ou por fontes renováveis, como energia solar ou eólica. Esses sistemas fazem circular o ar quente dentro das barracas, proporcionando um ambiente confortável e isolado.

4. Tapetes e almofadas térmicas:Os escaladores colocam tapetes térmicos sob seus sacos de dormir. Esses tapetes proporcionam uma camada extra de isolamento entre o solo frio e a área de dormir, evitando a perda de calor e reduzindo o risco de hipotermia.

5. Hidratação:A desidratação pode intensificar os efeitos do frio e da altitude. Os escaladores garantem que se mantêm hidratados durante todo o dia e consomem líquidos quentes antes de dormir. Bebidas quentes como chá ou sopa podem ajudar a gerar calor e melhorar o sono.

6. Garrafas de água quente ou bolsas térmicas:Alguns escaladores utilizam bolsas de água quente ou bolsas térmicas químicas para fornecer fontes de calor adicionais dentro de seus sacos de dormir ou barracas.

7. Aclimatação à altitude:Os escaladores passam por um processo gradual de aclimatação à altitude para adaptar seus corpos ao ar rarefeito do Monte Everest. Isso inclui passar noites em várias altitudes para permitir que o corpo se ajuste e reduza o risco do mal da altitude durante o sono.

8. Atividade Física e Aquecimento:Antes de dormir, os escaladores praticam atividades físicas ou exercícios leves para aumentar a temperatura corporal e gerar calor. Isso os ajuda a se sentirem mais confortáveis ​​ao entrar em suas barracas e sacos de dormir.

9. Preparação Mental:É crucial lidar com os desafios mentais de dormir em condições extremas. Praticar técnicas de relaxamento, exercícios de respiração profunda ou visualização positiva pode ajudar os escaladores a controlar a ansiedade e a superar o desconforto associado ao frio.

Ao combinar estas estratégias e precauções, os escaladores podem obter um sono de qualidade durante as suas expedições no Monte Everest, permitindo-lhes conservar energia, manter o bem-estar físico e mental e, em última análise, melhorar as suas hipóteses de realizar um montanhismo seguro e bem sucedido.