Como se Preparar para uma Viagem Internacional como Idoso

Viagens internacionais na terceira idade podem ser tão recompensadoras e divertidas quanto em qualquer idade mais jovem. Planejamento cuidadoso com bastante antecedência e atenção às necessidades especiais de saúde farão a diferença entre uma viagem memorável e um pesadelo. Aqui estão passos específicos para preparar mente e corpo para uma viagem prolongada.

Instruções

1. Prepare-se fisicamente com pelo menos 6 meses de antecedência. Consulte um médico sobre a necessidade de imunizações e obtenha cópias das prescrições. Um médico naturopata pode sugerir suplementos para fortalecer a imunidade. Considere uma rotina de exercícios se ainda não pratica, pois caminhadas consideráveis podem estar envolvidas na viagem.

2. Comece a ajustar os padrões de sono com pelo menos um mês de antecedência se houver mudanças significativas de fuso horário. Por exemplo, para uma diferença de 8 horas da Costa Oeste dos EUA para a Europa, comece a dormir e acordar 30 minutos mais cedo. Aumente gradualmente esse tempo até seu relógio biológico estar pronto para se ajustar ao horário de chegada no dia da partida.

3. Prepare a mente para a viagem lendo e estudando detalhadamente sobre o destino pretendido. Faça um curso introdutório do idioma se visitar um país onde o inglês não é predominante. Embora seja provável que muitas pessoas contatadas falem algum inglês, esse estudo ampliará e exercitará a mente.

4. Entre em contato com operadoras de cartão de crédito e bancos com antecedência para informar a viagem planejada e consultar sobre uso de caixas eletrônicos e cartões nos países de destino. Use o número de telefone no verso dos cartões. Obtenha alguns centenas de dólares em moeda estrangeira, além de levar quantia igual em dólares antes da partida, e carregue tudo em um cinto de dinheiro (money belt).

5. Faça cópias duplicadas de todas as confirmações de reserva — transporte aéreo e terrestre, hotéis, passeios, outros itens pré-reservados e números de telefone de contato. Leve uma cópia e deixe outra com pessoa de confiança em casa. Faça cópias de cartões de crédito, passaporte, fotos do passaporte, qualquer outra identificação e cheques de viagem.

6. Planeje a bagagem cuidadosamente e ensaie fazendo a mala dias antes. Limite a bagagem a uma mala de mão com rodas. Isso agiliza aeroporto, transferências de hotel e outras mudanças durante a viagem. Leve duplicatas de itens de higiene, maquiagem e outros pequenos itens difíceis de substituir. Carregue uma caixa plástica de comprimidos com medicamentos e suplementos na bolsa, mochila pequena ou, ainda melhor, em um colete de viagem reversível com múltiplos bolsos.