Como se preparar para uma viagem ao exterior como um Senior

curso sênior para países estrangeiros pode ser tão gratificante e divertido como em qualquer idade mais jovem. Cuidadoso planejamento com bastante antecedência e prestando atenção às necessidades especiais de saúde vai fazer a diferença entre uma viagem memorável e um pesadelo. Aqui estão os passos específicos que irão receber a mente eo corpo pronto para uma longa viagem . Instruções
1

Prepare fisicamente para a viagem de pelo menos 6 meses de antecedência. Verifique com um médico sobre a necessidade de vacinas e obter cópias de todas as prescrições. Um Doutor em Naturopatia (ND) pode ser capaz de sugerir suplementos para construir a imunidade . Considere uma rotina de exercícios , se já não estiver fazendo isso , já que andar considerável podem estar envolvidos na viagem.
2

Comece mudando os padrões de sono , pelo menos, um mês de antecedência se as mudanças de fuso horário significativa estão envolvidos. Por exemplo, para uma mudança de tempo de 8 horas a partir da costa oeste para a Europa, começar a ir para a cama e levantar-se 30 minutos mais cedo . Gradualmente aumentar este tempo até que seu relógio biológico está pronto para ajustar a hora de chegada no dia da partida.
3

preparar a mente para a viagem lendo e estudando em detalhes sobre o local pretendido . Faça um curso de introdução à linguagem se visitar um país onde o Inglês não é a língua predominante . Embora seja provável que muitas pessoas contactadas terá um pouco de Inglês , se nada mais este estudo irá ampliar e exercitar a mente .
4

contato com empresas de cartão de crédito e bancos de antecedência para informá-los de a viagem planejada e perguntar sobre o uso de ATM e cartões de crédito nos países destino pretendido. Utilizar o número de telefone na parte de trás dos cartões. Obter várias centenas de dólares em moeda estrangeira , bem como realizar uma quantidade igual em moeda dos EUA antes da partida, e levar isso em um cinto de dinheiro .
5

Faça cópias duplicadas de todas as reservas confirmações ar e transporte terrestre , hotéis, passeios, outros itens pré -agendados e números de contato telefônico. Leve uma cópia junto e deixar uma segunda com uma pessoa de confiança em casa. Faça cópias de cartões de crédito , passaporte, fotos de passaporte , qualquer outra identificação que está sendo realizado e cheques de viagem .
6

Plano embalagem com cuidado e ensaiar por dias pré- embalagem com antecedência. Limitar a bagagem para um carry-on com rodas. Isso acelera o aeroporto , transporte de e outras alterações durante a viagem . Leve consigo cópias de produtos de higiene pessoal difíceis de substituir , maquiagem e outros itens pequenos . Leve uma caixa de plástico pílula com medicamentos e suplementos em uma bolsa, mochila pequena ou melhor ainda, em um multi- encaçapada, reversível colete de viagem.